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健美不能只健身——瘦脸减肥操
脸庞太大，肌肉越来越松弛，大饼脸离你越来越近？日常三餐中要多吃可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等，这样可
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贫穷？那是你不孝的报应！
尚氏形意拳---通过力学原理指导实战技击，通过人体经络感知身体劲力的节节贯穿，通过易经之理指导拳术之思想，
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五行拳的技术问题
根据我多年的观察发现，习练形意拳者，很多是由于无理论指导才发生的较为普遍的一些技术问题。下面我根据自己的经验
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"薛鸿恩：对心意六合拳的盘练与发展有感而发"
"薛鸿恩 心意六合拳流传至今已有300余年，是形意拳的母拳，亦称“十大形”，属象形拳中一种强身、防身的内家拳，内家拳以藏精、蓄气、练丹田、培本(人之本即精、气、神)，为秘旨，而外家拳以修技(人之技即伸筋、硬骨、揉皮为外务之修造)为要务。心意拳的特点是：简
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高血压的运动疗法
高血压病已成为现代社会最常见的疾病之一，严重危害着人类的健康。国内外的治疗经验都已肯定，体育运动是高血压病的
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"形意拳实战中的占中线与抢中线"
"不论是形意、八卦，还是太极，运用于实战技击，都讲究避实就虚。占“中线”与抢“中线”，是避实就虚的具体运用。它们形式上是一而二。在作用上是二而一。只有正确理解‘占’‘抢’之真正涵义，才能在实战中很好的发挥避实就虚的技击手段。“占”与“抢”“占”、“抢”二字
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太好了，传统武术按这么练，一定能练出真功夫，古法真功焕新颜
形意拳来源于战场练兵，战场之拳最要紧的是标准规范，便于复制，这样才能出功夫。真正的形意拳为战场传承之拳，具有先天的标准简洁朴素的基因，极为规范，能够保证经过一段训练就能上战场！大家知道形意拳三体式有二十四法的要求，在具体练功中更会成倍地衍生出更多的要领来
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"练习形意拳的速成法非常科学"
"过去形意门里其实有技击速成法，为了强国强种强军，老辈人编了很多速成有效的东西，普通人基本上半年下来打一两个没问题，一年以后打五六个没问题。不是说形意一年打死人吗？就是这么打的。如今几乎没有这么练的了，主要是没市场。不过现在看，把这些东西整理一下练练还是有
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内家高手的练劲妙法免费传授——可怕踢击力的训练
本来这个方法不是秘密,我原来是打算面授传授的,但是既然朋友问到了,我就说出来好了.这个身法,你可以分三步练,但是第一天就可以练到第二步.方法如下:第一部,双脚与肩同宽,平行站立.双手虚握拳,就是千万别把拳头握死了,尤其是手腕处,不能有丝毫紧的感觉.自然
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"解疑答惑：肺与劈拳的关系"
"——劈拳似斧，属金，练肺。劈拳都知道形意劈拳练肺，但到底是怎么练肺的，可能好多人自始至终都不清楚。那为什么其他的门派或者其他的运动都没提出来练肺这一说呢？其实并不是其他的门派武功不锻炼肺，任何体育运动都能锻炼肺气。只是形意拳相对来说更加注重，并且形意拳采
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
