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"站桩之结构的力量"
"王芗斋宗师曾言，大概意思是:螺旋力必由三角支撑力而出。这就是桩架结构的力量。没有三角结构，打出的就没有钻拳，只有勾拳。勾拳的手臂屈伸与钻拳类似也不动，肘部保持约90的样子，主要是下弧线击腹、肋、胃等处。勾拳的明显特点是小臂不旋转，可能是为了省时间。勾拳与
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百年来武术届真正造诣深厚的有哪些人？大成拳的要义是什么？
王芗斋名政和，又名尼宝，字宇僧，晚年自号“矛盾老人”，1885年生于河北深县魏家林村。自1894年从郭云深大师学习形意拳。因其终年苦修苦练，寒暑不辍，深究拳理，倍受郭老青睐，故尽得郭老毕生拳学之精髓。后各地游历，学到了许多内家拳绝技，创立了大成拳（意拳
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"王芗斋站桩功"
"王芗斋站桩功是根据王老几十年的练功经验从意拳里面提炼出来的专门养生的一门功法，以浑圆桩为主，以于永年，秘静克，王玉芳等几个得到真传，其他几个人是大成拳的得法徒弟不是养生桩为主，这个请注意分辨，请不要混肴，这也是社会上的人弄不清楚的一个重要原因！ 一，站桩
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大成拳
大成拳(意拳)创始人王芗斋先生，名政和，又名尼宝，字宇僧，晚年自号"意拳矛盾老人"，1885年11月24日生
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"漫谈大成拳“单重发力”"
"“单重发力”，拳论说的很明白，但是大多数爱好者，特别是自己摸索着练拳的人，并没有把拳学理论转化成实际用途。关于“单重”各家拳派有各种解释，我们在此重点要说的是体重压在一条腿上的单重。人们出于恐惧心理和大众意识，总是认为两条腿站的比一条腿稳，两条腿比一条腿
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姚宗勋与霍震寰先生关于大成拳的书信问答
姚宗勋与霍震寰先生关于大成拳的书信问答姚宗勋与霍震寰先生的意拳（大成拳）若干问题书信问答原文注：1978-1984年，霍震寰先生曾以访问和书信的形式，多次向姚宗勋先生请教意拳若干问题，并将一些代表性的问题进行整理后，转交给姚宗勋先生哲嗣，望日后有机会能将这
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"意拳试力十法"
"大成拳(意拳)“技击试力十节功”共有十部功法：一、拔树试力；二、空中滤气试力；三、双手按弹簧试力；四、分水试力；五、回龙转臂试力；六、钩锉试力；七、揉球试力；八、开合试力；九、双手锉力试力；十、鸟难飞试力。 意拳创立者王芗斋宗师曾言：“试力为习拳中最重
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"没有实战训练的传武是不能打的"
"今早拳场来了很多拳友，有练大成拳的，有练形意的，还有练太极的。大家都练了很多年，又都比较熟悉，后来大家一商量，干脆用大成拳的练功方法，散推（俗称撕把），试试劲。说实话，太极推手我是不会的，也曾和太极的推过玩，我根本不是对手。但是我要是快起来，太极根本就接
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"大成拳宗师王芗斋先生：习拳六要（值得一读）"
" 大成拳无套路练习，以不注重招法，因而一些初学者往往感到无法可依，无章可循。甚至个别人因此而中止练功，殊可惜耳。为此，大成拳创始人王芗斋老先生曾撰写过练习大成拳技击功法的“习拳六要”，以为初习大成拳的入门之法。“入门引路须口授，功夫无息法自修”，由此则
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纵观中国武术实质
技击之法，分门别派，要皆以拳套招术为本，而拳套招术具是人之伪造，非发挥本能之学也。纵观中国之拳学史，发现一条
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
