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荐《意拳基本功法最终指南》——天道酬勤
中华武术流派众多，功法纷繁复杂，但在众多功法训练中浑元桩却屡被提及，而且被誉之为“万桩之首”。浑元桩到底有何
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"如何学练意拳三种推手技法试力——勾挂、分挂、扶按球"
"2016年3月作者在日本讲学如何学练意拳三种推手技法试力——勾挂、分挂、扶按球 谢永广/文在意拳推手的训练中，勾挂、分挂和扶按球是运用几率较多的三种试力。勾挂运用小臂回勾之力，破坏对方重心，在力量的运用上偏重于前后微微有外分和上提之力；分挂则是运用小臂回
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拳学出来是假的，练出来的才是真的
武术之家关注武术之家，获取全面的武术知识。王芗斋王芗斋说:“学出来是假的，练出来的才是真的” 一：王芗斋拳学与生活常志朗说：“练拳，要真爱，发自真心的爱，以修行的心态忍受孤独与痛苦，才能享用甜蜜的舒适与得力”。桩法换劲用功站桩的时间和量一定要大于其它用
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意拳养生桩入门桩法
意拳养生桩入门桩法
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"气沉丹田实解"
"学武之人，都听说过“气沉丹田”的要求；道门修士，皆知道“昔日圣师传口诀，只要凝神入?穴”的提法。但真正知道气如何沉、神如何凝的人却极少，正应了那句古话，“人莫不饮食，鲜能知味焉!”君不见，有人死死用意固守小腹，有人搞人为的“腹式呼吸”，有人闭目内视脐内，
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"精武课堂：桩功研究 薄家骢"
"中华武林各门各派都有其独特的站桩功法。“要知拳真髓，首由站桩起”，桩功在中华武学中地位显赫，意拳（大成拳）更是把站桩放在训练的第一位，以至于有人干脆就把练意拳（大成拳）的人说成练站桩的。本人白幼喜武，少年时期在天津穆成宽先生门下练过站桩和少林十三势。穆氏
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意拳正轨
昨日迎来今年第十六个节气——秋分。“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉。”秋分到了，意味着正式进入秋季。
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"近似于直立的浑元桩在大成拳体系中占有什么位置？"
"近似于直立的浑元桩下文简称直立桩。直立桩第一个功用是换劲，由周身肌肉支撑为主导转移到以筋骨支撑为主导。之所以说是主导，是因为不可能把肌肉工作和筋骨工作完全分离，只能是以谁为主。换劲的过程谁也无法有捷径，任你聪明绝顶，每天每次两小时以上，一般要三年左右，如
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"站桩应该站多长时间？"
"站桩必须站的正确，才谈得上时间把握。我看好多人两手伸的很远，就像抱一个非常圆非常圆的球，肘部角度已经在135度了，这样站手伸出去离身体的距离，已明显超出两腿相对上半身的支撑平衡了。这样咬牙坚持没什么意义，一分钟都嫌多。站桩抱球是意想抱一个横椭圆的球，两肘
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大成拳高级养生法：七种功法汇集
所谓康复即恢复健康之意。在当今社会，与康复相关的名词越来越多，如康复体育学，康复性体育疗法、家庭康复、社区康复、康复体操、中医康复学等。近年来，有的医学院校已设立了康复专业，笔者也曾从事过信阳卫校康复班的养生气功学的教学，该班采用的教材即笔者编写《大成
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
