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"秘静克大成拳筑基功告诉你，松而不懈、紧而不僵的标准"
"秘静克女士 松与紧是相反的两个词,但在大成拳的运用上, 原理却是相通的。 一、松而不懈 练基础功站桩的时侯要求全身放松,放松的塬理是为让全身的肌肉、经络等宽松无滞,以加强各器官功能的运动,较快地练出功力来。但是不能松得懈了。懈了,肌肉等得不到宽松舒
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"王斌魁论意与气：大成拳神、意、形、力、气、法并重"
"王斌魁 大成拳神、意、形、力、气、法并重，在练习及实际应用之时，要求做到：神不外溢、意不露形、形不破体、力不出尖、气贯周身、法合自然。其基础练习则为存意与养气，意存则神足，气足则力具，神意足则形骸自然，而法自合于自然矣。 操拳能作到不用心处方好，身外
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"大成拳探析:有些东西，练了才知道，仅靠参考文献是不行的"
"比方说争力，争力难的不是身体某一部分两端使劲的反向用力，难的是争力两端之间的部分能不能足够松。练习争力的技击用意是，敌我较劲不退，我推他、他推我都一样。彼此相持不下的时候，有争力身上又足够放松的那位，在不懈劲的前提下，他能够二次发力，这是最难的。练站桩，
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意拳宗师姚宗勋之子姚承荣先生在活动中演示实战推手
意拳宗师姚宗勋之子姚承荣先生在活动中演示实战推手
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王芗斋先生之女王玉芳演练的意拳（大成拳）站桩功夫，难得一见！
王芗斋先生之女王玉芳演练的意拳（大成拳）站桩功夫，难得一见！
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天津意拳大师功力惊人辽东第一高手竟被他打回原形从零学起
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"桩功的修炼效果，决不输于打坐，不信可以探索桩功的奥秘"
" 01站桩时，不管有无意念活动，都要有感觉和反应，正常的感觉有助于水平的提高，否则站桩就没有意义了。而意念与感觉，二者常常是难以分开的，正确的感觉用语言形容出来，再有意识地运用到站桩中去，就是意念，而意识活动产生出与之相似的反应就是感觉。我们今天来用的许
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意拳养生桩
意拳养生桩
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"大成拳宗师王芗斋先生教学稿，难得一见"
"万物一理，拳亦如是，其入手原则皆近似，非指绝对之局部，非指具体之环节也。拳艺之精，始于初之正确，而后方入正轨明途也。习拳应以善字入手，从静中作为方能达初之精确之正路也，再增繁功以臻至入微入妙也。然学识学术亦如是也，研究越高级，入手作为越应正确，佛，儒、道
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大成拳技击第一拳理：恢复本能
大成拳技击第一拳理：恢复本能学练（传武）技击，如果不懂得恢复本能，那么你就永远不可能成为真正的搏击家。在大成拳爱好者当中，许多人都听说过“本能”这一名词，但我们可以肯定地讲，大多数人并未深究过它的含义；在大成拳当中，“本能”是一个非常重要的概念，忽视了这一
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
