-
内家拳高手的惊人武功，究竟是怎么练成的？
内家武功秘修的关键：磨胫。大成，八卦，形意，心意鸡腿等等，都有磨胫，就是为了摩擦阴囊，锻炼阴跷脉和整体力，通过挤压摩擦睾丸生精强身。
-
大成拳（意拳）名家杨鸿尘先生讲解枪术原理
大成拳（意拳）名家杨鸿尘先生讲解枪术原理
-
"张鸿诚：浅谈意拳的基础功"
"张鸿诚先生 目前大部分练习意拳的拳学爱好者，一提起意拳的基本功几乎无不曰：“站桩、试力和摩擦步”。对否?对!但不全面，这不是“武术的基本功”问及什么是意拳的“基础功时，大多瞠然。 意拳的基础功(筑基功)其实就是武术的基本功。意拳是武术中的拳种之一，有其
-
"大成拳超级断手术——十大夺命手"
"大成拳作为实战拳法，断手（即实作）为其精髓。至于断手之术，宗师王芗斋老先生曾列出打法三十余类，运用时变化当不下百种。由于大成拳注重功力的锻炼（以桩法换劲，将后天僵力转换为先天功力）和体质的改造（将原有之普通人的血肉之体变为“钢筋铁骨”），所以大成拳任何一
-
"从大成拳前辈张恩彤先生的桩法浅谈内家拳术入门"
"张恩彤京武功夫如是说： 张恩彤，又名张恩桐，天津人，1930年在上海拜王芗斋为师学习意拳。王芗斋门人甚多，而在技击上出类拔萃者，尤以赵道新、尤澎熙、韩樵、卜恩富、张恩桐、赵逢尧、姚宗勋最为著名。张恩彤发力凶狠，曾抱着骡子的头只一动，即将其摔倒在地，观者
-
纵观中国武术实质
技击之法，分门别派，要皆以拳套招术为本，而拳套招术具是人之伪造，非发挥本能之学也。纵观中国之拳学史，发现一条
-
拳是有形意，意是无形拳
记得李忠轩在《逝去的武林》里说，什么是意，就如同一个练体操的小女孩，她想翻个跟头时自然就能翻个跟头。说直白一
-
北京意拳名家姚承光先生给弟子示范定步横拳沙袋练习
北京意拳名家姚承光先生给弟子示范定步横拳沙袋练习
-
"看看拳法是如何求劲的--拳劲的求取之道"
"求取拳劲的方法很多，但归纳起来无非三种类型，即静力型、动力型和动力静力结合型。比如泰拳、拳击属动力型，大成拳、丹劲道属静力型，太极拳、八卦掌属动静结合型。当然动与静都不是绝对的，只是在求取拳劲的方式上比较侧重于动或静的某一方而已，并由此形成鲜明的训练风格
-
武术的本质能力是本能速度和反应速度，这么练就有了，还很简单
一个练了几年传统武术的人，可能对师父传授的拳术套路已经相当熟悉，并且有了一定的基本功，在练拳时，他会认为自己的速度和力量已经达到了一定档次，甚至。在与师兄弟们对练时。表现也不差。这就是俗话说的“练功三年，天下去得”的志得意满情况。可是。他也许会有这样
-
李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
