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太极养生——为身体积累健康的资本
“世事无常，生命有限。原来，在癌症面前，人人平等。——转自李开复微博”近日李开复爆出自己被确诊为淋巴癌。确实，无论财富，地位，成就有多么不同，在病痛面前人人平等。所以在人们创造财富的同时如果记得在身体的银行里存点粮，情况也许会大有不同。坚持习练太极拳就
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腰裆劲的练法
腰裆劲是腰、胯联合发出的劲。太极拳的四肢和躯干的动作，以腰为轴心，即所谓“主宰于腰”。而腰的轴心是腰脊，腰脊
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太极拳|弹性运动(掤劲)的掌握
掤 劲 太极拳的专用术语，是太极拳的母劲，即基本劲，是太极拳功夫的一种表现，可隐可显，随变而变。它的动作是走螺旋线。也就是许多太极拳著作中提到的螺旋缠丝劲。 1 要练掤劲，首先要摧毁人身上原有的硬僵——凡是动作，例如拿起一种重物，都要用力，日久天长就使人从
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自从练会了双节棍螺旋花，没想到还可以这么去玩
双节棍螺旋花是双节棍最基本的舞花之一，双手螺旋花也是在单手的基础之上完成的，会了这些基本的动作，我们还要把他运用到长棍上，做到触类旁通，举一反三的效果。
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话说太极拳的“引”
练习太极拳不可不知“引”。什么是引？所谓引是指两个动作之间的连接。我们知道太极拳运行路线是螺旋缠丝，无论开合
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双节棍搭腕转棍，除了搭手腕，你还可以搭这里
双节棍搭腕转棍，我们在做螺旋花的时候伸出左手，让棍子在手腕上旋转，那么我们也可以让棍子在我们的腿上去旋转，虽然棍子在腿上，但难点确是在手上，武术教练教你详细要点。功夫，武术，双节棍，转棍，教学。
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【公开课】苗青老师讲陈式太极螺旋缠丝
苗青陈式太极拳名家，师从田秋信老师，研习陈发科传太极拳数十年，精通太极拳理论、技法、推手，对陈式太极拳每个动
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"平圈、立圈、迎面圈——太极盘架子的基本功（图解）"
"太极拳的形体动作是以弧形运动为主，目的是为了运行流畅、转换顺遂，也是获得松、柔等能力的基础。而弧形运动也可以看成是许多大小不同、方向不同的圈的组合。这里说的圈，并不一定是圆圈，也可以是椭圆、螺旋、缠绕、拧、钻、裹、卷或任何曲线，而且还可以是三维的立体形式
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太极拳重要的功法，“合住裆劲”，它会助你稳步提升
包罗万象，万法归宗。少林有个拳，叫心意把，是镇寺绝技，另一个是易筋经。心意把可强身，也能用于防身。易筋经本是桩功，没有格斗技术，纯内功修炼，练出的功力，相当巨大。有句老话，最毒不过心意把。心意把不是毒，是狠，干脆直接，动态奇特，穿透力强悍。相传，心意把只有
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陈氏太极拳“螺旋缠丝劲”的三个作用
1、健身作用长期练太极拳画圆缠丝，人体各系统都会得到锻炼。丹田之气发之于皮，使皮肤的毛细血管开张，排出汗水，纯洁血液，促进新陈代谢，增加各器官的活动，也滋润了皮肤，可使皮肤不易衰老，提高皮肤反应灵敏能力。反复缠绕练习，能使肌肉拉长，肌肉丰满，增强韧性和弹性
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
