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朱建华演练洪式太极拳十三式，动作走螺旋，快而不乱，慢而不断
济南朱建华演练的洪式太极拳十三式，动作走螺旋，快而不乱，慢而不断。
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"24篇太极拳“劲路”口诀，很多人没看过"
"心静体松态安然 ,两脚开立与肩宽。气沉丹田锺锤稳 ,恰如古钟顶头悬。虚设三环肩腰跨 ,钟锤悬垂会阴间。左转右旋随己意 ,开步大小找准点。步设五点钟垂悬 ,钟锤松沉在中线。意想食指商阳穴 ,钟锤后移找涌泉。转腰旋肘抽丝劲 ,内含气脉手腕间。意想掌根长一指
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螺旋翻子拳：如何在近身短打中巧妙借力？
螺旋翻子拳是独立的武术拳种。在中国武术中极少有“绝对独立”于其他武术门派之外的武术拳种。如果从亲缘关系上讲，螺旋翻子拳与武当道家武术的关系更近一些。本门拳法训练内容丰富、训练手段多样，在不同的习练阶段，根据不同的目的、用法有着不同的训练方法。本门不同阶
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"武式太极拳操手要领"
"就是要打击对方的中线，无时无刻都要守中用中。2、遇刚则柔，而刚要紧在其后。讲了刚柔相济。不能一谓的柔，柔中坚刚。3、进手时要用螺旋力，静动不离粘连黏随，追风赶月之意。讲了螺旋劲。只有走螺旋，才能粘得好。4、彼螺旋，我亦螺旋而进之，进时须垫步。讲了螺旋劲。
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打太极拳要掌握这个功法，“中路旋沉”，它会对你有所帮助
人不知我，我独知人。上天入地，不外如是。不用刻意去揣摩他人，生了攀缘之心。心不外逐，做好自己，看法自然独到。打拳如是，从身体结构入手，玩得深了，眼光就变了，没有相貌，只有结构动态。这个世界，很奇怪，一个结构，成一个相。一个相，告诉我们一个事理。所谓圣人，能
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在整劲中体悟内功
打太极拳的人，常会听到一个高频率的字眼：气。内气、运气、以意行气、以气行身。那么，究竟什么是气？气的本质是什
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陈式太极拳的基本功（太极缠丝劲）
太极缠丝劲是陈氏太极拳的重要劲法。其他流派的太极拳虽没有特别强调螺旋运动中的缠丝劲，但在技击中同样含有螺旋劲法。只是陈氏太极拳特别强调螺旋运动中的缠丝劲。可以说，不懂缠丝劲就不是陈氏太极拳。如陈鑫云：“太极拳，缠法也。浑身具是缠劲，其劲皆发于心，内入骨缝，
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双截棍正八，反八，螺旋花互换，马上成为舞花高手
很多初学者都会双截棍的正八反八和螺旋花的舞花动作，那么这三个动作把它们组合在一起任意切换，其实就已经算是一套很不错的组合了，武术教练教你他们的要点，简单易学。中国武术，双截棍，功夫，舞花，教学。
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武当大师五行拳 螺旋内劲推倒壮汉三米远
武当大师五行拳 螺旋内劲推倒壮汉三米远
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【宗师讲堂】——发力一瞬间，肌肉紧张到放松只有0.015秒钟！
如果掌握了陈氏太极拳的松柔缠绵，稳健中舒，内气充盈，周身就会产生一种强大的生物电磁场，所以身上出现了一种灵感
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
