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测试一下自己的发力层次
发力层次李小龙说：“我的全部功夫就是近身、发力，谁学到了它们，就可以霹雳般重击打倒对手。”近身，靠步法、攻防
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生活中五个容易致癌的坏习惯，你有几个?
说起癌症，我们往往是恐惧的，其实每个人都有癌细胞，只不过是每个人体内的癌细胞数量不同而已。我们常说的癌症来源
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龙虎仙山道太极，正雷一脉聚江西！
龙虎仙山道太极
正雷一脉聚江西
秉承先贤大智慧
动静阴阳多研习 -
练太极拳需从“感觉”开始
每个人对“感觉”一词都不陌生，能给出诸多解释（对六尘的感觉），如看见什么，听见什么……这不是我要讲的
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太极拳之膝痛与防范
当今社会，大部分人练太极拳主要有两个目的：一为锻炼身体，二为学习太极拳的技击技艺。而在平时的训练中
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“法”和“劲”在推手中的运用
任何拳种，都离不开“法”和“劲”。所谓“法”，就是着法、招法，即攻防破解的方法；“劲”或称之谓“劲路”，即把自身的力量发挥出去作用于对方。“法。与“劲”是不能分割的，“法”离不开“劲”，“劲”寓于“法”之中。
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都说太极拳好，好在哪里？
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞我快乐，因为我爱太极拳！我健康，因为我练太极拳！∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
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「太极养生」骨质疏松的克星——太极拳
陈氏太极拳是我国武术文化的一朵奇葩，拳理博大精深。其对人体的作用，也越来越受到医学界的重视。香港中文大学的一项研究发现，由于太极拳属于有氧运动，故其在提高心肺活动功能，舒缓精神压力方面有相当的功效，并可防止骨质疏松。所谓有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态
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太极拳对身体各部位姿势的要求——躯干部（背脊）
“含胸”和“拔背”是联在一起的，能含胸就能拔背。含胸是胸部平正自然，不凹不凸，两肩骨节微向前提，随着动作的变化，胸肌做左右弧形下沉。拔背是当胸略内含时，背部肌肉往下松沉，而两肩中间脊骨似乎有鼓起上提、不是向后拉之意（特别是颈下脊椎第三根骨节）。含胸的作
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陈氏太极技法：太极之髓——内外三合
外是外形，是动作。这还是枝，内在是本。练太极拳最主要是要练内，由外动牵引内动，这样锻炼效果才深。打拳时做着动作，注意体会身体内部的感觉，由外及内。等练到高深境界，外动的感觉没有了，只有内动，外面肢体的动作是符号，内在的运动是效果。就好像书法，笔墨是外，
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
