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中国武术都是花拳绣腿？咱们才是战斗民族呢！
修身养性内家拳:2015最具影响力中国武文化微媒体之一，专注武术、养生、禅修、修身养性等内容的分享，欢迎关注
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引发癌症、心脏病…很多病都因为一个字，几乎人人中招！丨健康
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研究发现：耐力训练抗衰老效果最好
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悟道之人，逢苦不忧
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每天60个下蹲养腿抗衰老
下蹲运动简单、有效又科学，无需器具场地，不论日常居家还是工作间隙，只要有“立足之地”，就可随时进行。 俗话讲“人老腿先衰,树老根先枯”，双腿是身体的枢纽，有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，因此养好双腿是养生健身的一大关键。下蹲运动就是
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"抗疫情，不出屋练太极功"
"抗疫情，不出屋练太极功作者马权友太极拳是中华民族传统文化的瑰宝，是武术的拳种之一，有防身、修身的作用，同时对搞高人体免疫力也有特别的作用。在全国众志成城抗击疫情之时，为隔离，在不聚集，少出门的情况下，屋内适当进行太极拳运动对壮身体抗病毒有一定裨益。屋内面
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如何做到太极拳圆裆合劲？领会三点自能圆裆合劲！
裆劲决定了太极拳练的是否能舒展到位、是否能气沉丹田、是否能产生功力。练得到位，拳架就漂亮，内气能下沉，就能养生，能产功力，就能实用防身。拳谚就有：“裆内自有弹簧力，灵机一转鸟难飞。”这说明裆劲在太极拳中非常重要。正雷太极书院张晋僖老师授课中练太极拳裆内
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说话太多，有害身体？太极拳六个动作让你把 神 收回来
人生有三晃，一晃大了，二晃老了，三晃没了。在第二晃晃荡的人们纷纷开始注重养生了，然而，怎么样？养什么？这是两个关键问题！ 六式太极基本功法就解决了这两个问题。 《医钞类编》指出：“养生在凝神，神凝则气聚，气聚则形全，若日逐攘忧烦，神不守舍，则易于衰老。”
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成大事者：守愚、守静、守时、守信。
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孙禄堂谈内家心法
潍坊市形意拳研究会--您身边的运动养生专家拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
