-
太极奸，八卦滑，形意毒 ，教你如何抓内家拳的魂
太极灵、八卦巧、形意好；又有一种说法是太极奸，八卦滑，形意毒。寥寥六个字，就从正反两个方面形象的揭示了中国
-
"武术巨擘禇桂亭的“五个敬”"
"我们在学习、传承武林前辈的武艺的同时，也应该学习、传承他们优良的武德。武林一代宗师禇桂亭先生的武德是值得我们学习的。褚桂亭老师经常教育他的弟子学生，我们学拳练武的人要做到＂五个敬＂:一敬，是敬你学的这个拳。把它当个宝，这样拳才能学得好，否则就学不好。你学
-
内家拳“十四禁忌”
内家“十四禁忌”不但对狭义及广义的内家拳(太极、八卦、形意等)都有着重要的意义，而且对其他拳种同样有着重要的
-
练武，站桩，打坐要气达四稍
1982年，我初学八卦掌时，从我的启蒙老师马华强先生那得到的一份珍贵八卦拳拳谱，其中提到“气达四稍”，并对四稍做了说明。拳谱云：牙为骨稍，发为血稍，舌为肉稍，手足指甲为筋稍。经过多年研习，我认为气达四稍十分重要，对强身健体有很重要的作用，不论是练武术，还是
-
「紫塞明珠」河北民俗系列三：文安八卦掌
文安八卦掌为国家级非物质文化遗产。文安县地处环渤海腹地，被京津保三大城市环抱。八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术，是河北省文安县人董海川所创。董海川自幼尚武，曾游历大江南北，他传艺授徒，德才兼备，一生无敌手，他与他所创编的八卦掌至今饮誉海内外,
-
新加坡数学老师勤练八卦掌 向学生传递武术精神
7月26日，据新加坡《联合早报》报道，王文，是新加坡义安中学的一名数学老师。他从2011年起开始负责学校武术
-
内家拳脊髓炁化功
引言：中国武术种类繁多，不完全统计有完整训练体系的流派有两百多个。传统武术里有形意拳、太极拳、八卦掌、心意拳等等，但是站桩是大多数武术采用的方法。大的门派像武当、少林寺等等，都有站桩功法。在所有的传统武术中，形意拳是其中独树一帜的拳种，其劲法凌厉，打法
-
"叫醒脊柱，后天撒手先天站出来"
"人如果不练功，身体就是一个背叛的状态。后天背叛先天，自作主张。后天背叛先天，最粗浅的表现就是四肢背叛脊柱。人日常活动，显意识是不关心脊柱的，都是四肢自作主张，想干嘛干嘛。时间长了，人的身体就散了，完全是一团碎片。本来四肢都是脊柱的仆人，现在仆人都觉得自己
-
内家拳高手的惊人武功，究竟是怎么练成的？
内家武功秘修的关键：磨胫。大成，八卦，形意，心意鸡腿等等，都有磨胫，就是为了摩擦阴囊，锻炼阴跷脉和整体力，通过挤压摩擦睾丸生精强身。
-
传统武术抓住哪些核心练习
传统武术练什么，是所有痴迷于传统武术的人苦苦探求的一个问题。我探求的结果是：功、劲、技（着）、意（神），道。
-
李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
