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"武术中猫步是啥？"
"什么是猫步？就是提着劲的步。看看猫走道、或者豹子、狮子和老虎，没有一大步一大步哐当哐当走的，都是提起来、慢慢放下去，柔柔软软地、毫无消息地走向前去，走到猎物跟前对手还不知道呢。内家拳练时都是这个步法。凡是脚底板哐哐响的，都是练错了。 所谓涌泉发力，其实
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内家拳中涌泉穴和尾椎骨的秘密
练内家拳，尾椎骨很重要，海底穴也很重要，海底穴就是涌泉穴。这里头有个秘密，不是练到了的人不知道。海底那个地方
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7月底武当论剑盛会连台 | 太极文化及健身气功武当国际论坛报名
7月27日-30日首届“太极文化与健身气功武当国际论坛”，欢迎拳友共襄盛举。
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"练内家功夫必读之桩功"
"站桩训练其实是很苦的，至少有两关要过，第一是筋骨关，肌肉酸痛，大汗淋漓，两股颤颤，肩臂酸痛；第二是心理关，心猿难伏，意马难收，人心思动，心浮气躁。初学站桩者第一个遇到的就是筋骨关，因为很多人还没有练到心情烦躁的时候就已经累的无法坚持了。如何过筋骨关？此关
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"很多初学者不清楚胯的具体部位，具体怎么开胯？"
"很多初学者都会碰到这样的问题，不清楚胯的具体部位，具体怎么开胯？要知道练拳先明理，不搞清楚来龙去脉，盲目着练，很容易走向误区。误区一：腰就是胯 其实，这是内家拳修炼的一大误区。这里，我们首先要理清一个概念，腰胯的“腰”是指人类身体臀上肋下中间部分：而“胯
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如何评估传统武术老师成色
现在学习武术，特别是学习中国武术中的内家拳，最头痛的是老师难选。上当的多，受骗的多，怨恨的人也多。现在我教你
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台资企业高管赵永凯的武学之旅
今天来到无极太极工作室做客的是第十八期的微信课学员赵永凯。他是一位台资企业高管。赵师兄风趣幽默，对传统文化有
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"真正懂得习武的规矩，方能成就非凡的武术人生"
"规矩是在规律的基础上制定的，而规律只是相对的，没有绝对的。人从事物的重复过程中寻找到了规律，由此产生了各种知识。因此，我们要遵循一般性的规律，如武学的规矩，它是人文性的约定俗成，是几千年来形成的一种文化现象，因此不可不知。从小就听前辈们说，习武要知规矩
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拳禅七日精修缘起
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太极奸，八卦滑，形意拳
太极灵、八卦巧、形意好；又有一种说法是太极奸，八卦滑，形意拳。
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
