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当代黑旋风李逵，教你烧麻辣小龙虾！
今天来到无极太极工作室做客的是第21期的微信课学员谢延海。是一位厨师。谢大哥特别孝顺又讲义气，让人想到黑旋风
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成大事者：守愚、守静、守时、守信。
修身养性内家拳:2015最具影响力中国武文化微媒体之一，专注武术、养生、禅修、修身养性等内容的分享，欢迎关注
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孙禄堂谈内家心法
潍坊市形意拳研究会--您身边的运动养生专家拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中
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"内家拳的秘传和真传，不得真传就难达上乘"
"内家拳法向来以真传秘技著称，不得真传就难以练至上乘水平。这使得“真传”问题永远是武术界最敏感的话题之一，既是传统武术信徒对广大武术爱好者缺乏真实水平的借口，又是造成怀疑论者曲解武术的因素之一。那么，内家拳的秘传和真传究竟是怎么回事呢。就我的接触来看，内家
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"内劲与发力"
"罗山主注：本文是孙禄堂前辈非常著名的一篇拳论，虽然有些长，但很有份量，疫情期间，可以吸取消化，充实自己。一. 之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄
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有关站桩的分享 之三
∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽我快乐，因为我爱太极拳！我健康，因为我练太极拳！∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
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"从大成拳前辈张恩彤先生的桩法浅谈内家拳术入门"
"张恩彤京武功夫如是说： 张恩彤，又名张恩桐，天津人，1930年在上海拜王芗斋为师学习意拳。王芗斋门人甚多，而在技击上出类拔萃者，尤以赵道新、尤澎熙、韩樵、卜恩富、张恩桐、赵逢尧、姚宗勋最为著名。张恩彤发力凶狠，曾抱着骡子的头只一动，即将其摔倒在地，观者
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习练内家拳的十四禁忌（2）
1、软步：软裆萎膝，叠步“过劲”，足膝偏撇，掀脚拔跟之谓也。 裆部即会阴部，站桩行拳，裆要圆而虚，要裹裆、
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"抻筋拔骨——内家功夫之本"
"人们从小都有一种武侠情节，都希望自己有一身惊世骇俗的功夫，可以独闯江湖，扬名天下。长大后，这一切变成了一个梦。但是，在现实生活中，还是有广大的武友朋友们，为了圆了心中的梦想，在不断摸索着。功夫是什么，功夫是时间，是汗水，是正确的引导方法下的一种勤学苦练！
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"真正的内家拳"
"内家拳其实不难懂，关键是得遇上明白人。比如外头那野猫，趴那晒太阳，脑袋埋在膀子下头，看着像睡着了，可你悄悄走过去，人家一激灵腰弓就起来，浑身跟脹起来似的，眼神瞋瞋地盯着你，随时会扑过来挠你一下。猫劲大不？可猫要扑上来挠你防得住不？换泰森行不？一样挨挠吧？
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
