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"太极老前辈留下的练功秘诀"
" 1、“不懂顶头悬，白练几多年”。意识上百会穴有一小绳上提，下巴要微内收。脖子要后靠，靠着衣领。 2、太极拳讲究“留余”，腿不能蹬直，手也不能伸直。要留点余地，留余地是为了更好的变化。即便在发劲的时候也要打出八九分，留上一两分，不能把全身的劲整个往外打。
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太极拳智慧大道：地球围绕太阳公转自转，缠丝也有，才符合天性
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【公开课】苗青老师讲陈式太极螺旋缠丝
苗青陈式太极拳名家，师从田秋信老师，研习陈发科传太极拳数十年，精通太极拳理论、技法、推手，对陈式太极拳每个动
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陈氏太极拳“螺旋缠丝劲”的三个作用
1、健身作用长期练太极拳画圆缠丝，人体各系统都会得到锻炼。丹田之气发之于皮，使皮肤的毛细血管开张，排出汗水，纯洁血液，促进新陈代谢，增加各器官的活动，也滋润了皮肤，可使皮肤不易衰老，提高皮肤反应灵敏能力。反复缠绕练习，能使肌肉拉长，肌肉丰满，增强韧性和弹性
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"太极拳为什么要有缠丝劲"
"“缠丝劲”，相信各位拳友都不陌生，它是太极拳与其他拳种的主要区别之处。但是在接触太极拳之前，听到这个词估计会一脸懵吧。那么，缠丝劲究竟是怎样的？它有何神奇之处，能使其成为一个拳种的中心劲？先要搞清楚：什么是缠丝劲？缠丝就是螺旋。“缠丝”很好理解，缠绕丝线
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正道太极院太极公益传播大使培训班于7月5日正式开启！
太极公益传播大使培训班教学内容： 桩功、缠丝功、太极十三式太极桩功NEWS﹀﹀﹀ 太极桩功太极
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太极拳会不会，就看金刚捣碓，把握要点练好“金刚捣碓”势
“金刚捣碓”是陈式太极拳中一个非常有代表性的拳势，它充分体现出了陈式太极拳特有的轻沉兼备、螺旋运化、刚柔相间、曲折连贯、腰为主宰、以身带臂、节节贯串的韵味。淋漓尽致地表现缠绕诸靠、螺旋进退、上惊下取、套封插进、闪展腾挪、腿手并进、柔化刚发的技击风格。因
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"不用羡慕别人，缠丝劲你也能练上身"
"陈鑫：“太极拳，缠法也”。太极拳，特别是陈氏太极拳特别强调走螺旋缠丝劲。“缠丝劲”又叫“缠丝功”，是陈氏太极拳运动内缠外绕相结合的总称，是陈氏太极拳的灵魂所在。陈氏太极拳“缠丝劲”上身，是衡量一个人太极拳功夫的重要标志。我的恩师马虹先生讲：“反复锻炼，以
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感悟太极的节奏
从太极拳的特点上看，打拳时不仅要求做到“轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整”，而且还有个节奏问题。否则，
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老拳师讲解太极拳缠丝的奥妙，做到用身体擒拿
内家拳老师给你讲解缠丝的奥妙，主讲：庞恒国
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
