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"太极高手传授妙招，练好这一找轻松告别“太极操”"
"练好背丝扣，能帮我们解决什么问题？练好背丝扣能帮大家解决什么问题？由于背丝扣这种练法，在太极拳界一直都是秘不外传的，所以我们很多的朋友没有听说过背丝扣，有的人知道背丝扣，但不知道背丝扣是干什么用的。01一、练好背丝扣，能帮我们解决以身带手的问题。大家都知
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内家拳直劲无用！武术发力劲走螺旋，防身反击对方
很多朋友在练习内家拳的过程中都喜欢发直劲，这是不对的。在我们练习臂力的过程中，如果你发直劲，你的手臂就跟一个棍子是没有区别的，老和对方的直劲在一条直线上顶，实际上内家拳练习的是上下、左右引化开对方的力量，牵动四两拨千斤也是如此。举一个在格斗中的例子。为什么
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"怎样练拳身上才出功夫？——访太极拳名家马虹先生"
" 话题从如何练功开始。 我问太极拳名家马虹先生：“有人练拳三五年就出功夫，有人练拳十几年甚至几十年，看上去身上仍不出功夫，你认为问题在哪？怎样练拳身上才出功夫?” 马虹先生热情健谈，他认为练功的途径很多，从他个人学拳的经历来看，要抓好以下几个环节：首先要
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你练太极中知道如何练五脏六腑(统称内脏)嘛？
内练是养生太极较快、较早得益的训练要则。内练包括练五脏六腑、练神经与经络、练灵气等。而练五脏六腑(统
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太极拳的螺旋缠丝运动合乎万物循环不息的自然法则
修身养性内家拳:2015最具影响力中国武文化微媒体之一，专注武术、养生、禅修、修身养性等内容的分享，欢迎关注
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"站桩之结构的力量"
"王芗斋宗师曾言，大概意思是:螺旋力必由三角支撑力而出。这就是桩架结构的力量。没有三角结构，打出的就没有钻拳，只有勾拳。勾拳的手臂屈伸与钻拳类似也不动，肘部保持约90的样子，主要是下弧线击腹、肋、胃等处。勾拳的明显特点是小臂不旋转，可能是为了省时间。勾拳与
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"马虹：现代人练好太极拳的要诀二十条"
"学太极，上漾太极！点击右上角处“关注”，关注我们！马虹(1927--2013)，原名郭毓堃。陈氏太极拳第十一代传人。大学毕业后，长期从事教育、写作、编辑工作，积劳成疾，遂拜陈氏十八世、太极拳第十代宗师陈照奎为师学习陈氏太极拳。几年后，身体健康，拳技大进，
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「太极感悟」太极拳中掩手肱拳的发力
跟随师父学习陈氏太极拳已有多年。太极拳给我的人生打开了一扇奇妙的窗户，多年来随着身体和精神上的神奇变化，随着对太极拳理的不断领悟和实证，越练越感到太极拳奥妙无穷，现将一些体悟分享与大家，请大家多多指。感悟掩手肱拳的发力：1、发力前启动或起速的必备条件：
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螺旋缠丝能“易筋”
筋健康，寿命延长
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斜面螺旋时间差
他山之石可以攻玉
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
