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打太极拳要掌握这个功法，“中路旋沉”，它会对你有所帮助
人不知我，我独知人。上天入地，不外如是。不用刻意去揣摩他人，生了攀缘之心。心不外逐，做好自己，看法自然独到。打拳如是，从身体结构入手，玩得深了，眼光就变了，没有相貌，只有结构动态。这个世界，很奇怪，一个结构，成一个相。一个相，告诉我们一个事理。所谓圣人，能
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在整劲中体悟内功
打太极拳的人，常会听到一个高频率的字眼：气。内气、运气、以意行气、以气行身。那么，究竟什么是气？气的本质是什
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陈式太极拳的基本功（太极缠丝劲）
太极缠丝劲是陈氏太极拳的重要劲法。其他流派的太极拳虽没有特别强调螺旋运动中的缠丝劲，但在技击中同样含有螺旋劲法。只是陈氏太极拳特别强调螺旋运动中的缠丝劲。可以说，不懂缠丝劲就不是陈氏太极拳。如陈鑫云：“太极拳，缠法也。浑身具是缠劲，其劲皆发于心，内入骨缝，
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【宗师讲堂】——发力一瞬间，肌肉紧张到放松只有0.015秒钟！
如果掌握了陈氏太极拳的松柔缠绵，稳健中舒，内气充盈，周身就会产生一种强大的生物电磁场，所以身上出现了一种灵感
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太极养生——为身体积累健康的资本
“世事无常，生命有限。原来，在癌症面前，人人平等。——转自李开复微博”近日李开复爆出自己被确诊为淋巴癌。确实，无论财富，地位，成就有多么不同，在病痛面前人人平等。所以在人们创造财富的同时如果记得在身体的银行里存点粮，情况也许会大有不同。坚持习练太极拳就
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腰裆劲的练法
腰裆劲是腰、胯联合发出的劲。太极拳的四肢和躯干的动作，以腰为轴心，即所谓“主宰于腰”。而腰的轴心是腰脊，腰脊
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太极拳|弹性运动(掤劲)的掌握
掤 劲 太极拳的专用术语，是太极拳的母劲，即基本劲，是太极拳功夫的一种表现，可隐可显，随变而变。它的动作是走螺旋线。也就是许多太极拳著作中提到的螺旋缠丝劲。 1 要练掤劲，首先要摧毁人身上原有的硬僵——凡是动作，例如拿起一种重物，都要用力，日久天长就使人从
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话说太极拳的“引”
练习太极拳不可不知“引”。什么是引？所谓引是指两个动作之间的连接。我们知道太极拳运行路线是螺旋缠丝，无论开合
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"平圈、立圈、迎面圈——太极盘架子的基本功（图解）"
"太极拳的形体动作是以弧形运动为主，目的是为了运行流畅、转换顺遂，也是获得松、柔等能力的基础。而弧形运动也可以看成是许多大小不同、方向不同的圈的组合。这里说的圈，并不一定是圆圈，也可以是椭圆、螺旋、缠绕、拧、钻、裹、卷或任何曲线，而且还可以是三维的立体形式
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太极拳重要的功法，“合住裆劲”，它会助你稳步提升
包罗万象，万法归宗。少林有个拳，叫心意把，是镇寺绝技，另一个是易筋经。心意把可强身，也能用于防身。易筋经本是桩功，没有格斗技术，纯内功修炼，练出的功力，相当巨大。有句老话，最毒不过心意把。心意把不是毒，是狠，干脆直接，动态奇特，穿透力强悍。相传，心意把只有
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
