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陈氏太极拳“螺旋缠丝劲”的三个作用
1、健身作用长期练太极拳画圆缠丝，人体各系统都会得到锻炼。丹田之气发之于皮，使皮肤的毛细血管开张，排出汗水，纯洁血液，促进新陈代谢，增加各器官的活动，也滋润了皮肤，可使皮肤不易衰老，提高皮肤反应灵敏能力。反复缠绕练习，能使肌肉拉长，肌肉丰满，增强韧性和弹性
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"太极拳为什么要有缠丝劲"
"“缠丝劲”，相信各位拳友都不陌生，它是太极拳与其他拳种的主要区别之处。但是在接触太极拳之前，听到这个词估计会一脸懵吧。那么，缠丝劲究竟是怎样的？它有何神奇之处，能使其成为一个拳种的中心劲？先要搞清楚：什么是缠丝劲？缠丝就是螺旋。“缠丝”很好理解，缠绕丝线
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太极拳科学的练法
太极拳的训练方法具有一定的科学性。它表现在以下几个方面： 1、科学的架子太极拳的架子，严格的说来，与其他
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"形意拳中肩与胯的奥秘"
"形意拳中外三合讲“手与脚合，肘与膝合，肩与胯合”，实际上，手脚，肘膝的合，都离不开肩胯的合，“肩与胯合”了，其它的环节自然就能合。 形意拳的练习中肩与胯是两个相互作用的大关节，离开了它们的相互作用，身体的螺旋劲，拧劲，也就无从谈起。从肩胯的功能来讲，可以
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品鉴中国太极拳PK西方拳击
争鸣东西方文化差异
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拳理拳论｜精辟概述陈氏太极拳的六大特点
一、外似处女，内似金刚 中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种。各门派都有其独到之处，归纳起来，不外乎是内外两家。外家拳多以拳打脚踢为主，窜蹦跳跃，腾挪闪战，攻防含意较为明显，让人一看便知是武术。陈氏太极拳则别具待色：以意导气，以气运身；内气不动，外形寂
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太极拳会不会，就看金刚捣碓，把握要点练好“金刚捣碓”势
“金刚捣碓”是陈式太极拳中一个非常有代表性的拳势，它充分体现出了陈式太极拳特有的轻沉兼备、螺旋运化、刚柔相间、曲折连贯、腰为主宰、以身带臂、节节贯串的韵味。淋漓尽致地表现缠绕诸靠、螺旋进退、上惊下取、套封插进、闪展腾挪、腿手并进、柔化刚发的技击风格。因
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"不用羡慕别人，缠丝劲你也能练上身"
"陈鑫：“太极拳，缠法也”。太极拳，特别是陈氏太极拳特别强调走螺旋缠丝劲。“缠丝劲”又叫“缠丝功”，是陈氏太极拳运动内缠外绕相结合的总称，是陈氏太极拳的灵魂所在。陈氏太极拳“缠丝劲”上身，是衡量一个人太极拳功夫的重要标志。我的恩师马虹先生讲：“反复锻炼，以
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50个常见的练拳问题
1、 僵：有刚无柔，通病。防治：全身放松，同时，要做到松而棚劲不丢。 2飘：有升无沉，有上无下，漂浮，或叫
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人们经常说“处处有掤劲”？这句话该怎么理解？
太极拳的劲力，在运动的形式上讲究的是螺旋缠丝，在其劲力的运用方法上，讲究的是松沉。太极拳主要是讲究劲法的运用，所以它的劲法有很多，如：螺旋劲、松活弹抖劲、暗劲、明劲、沾粘劲、沉劲、拥劲、崩炸劲等等。所以说，练习者如何理解这些劲路的运用和变化，是练好太极
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
