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古传形意拳的实战训练
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"形意拳杂谈-膝盖要“挺”（不要把膝盖练废了）"
"今早在公园练完拳，和我学拳的一个学生来了，给他校了半天架子，发现了他的一个问题，如不及时纠正，后面会把膝盖练废了。那就是在行拳的过程中，发力的瞬间，膝盖乱晃，“挺”不住。这个问题，我在网上看到很多人都存在，也是一个共性的问题，今天提出来和大家一起探讨。膝
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"风云生 我试图掩饰的一个问题"
"我写文章，我真正有意识要保密的技术问题，只有一个，就是换劲！不过可能我文章里还是写了出来，昨天有二位朋友，一位是求教，还有一位是不懂装懂，我答应了求教的朋友，所以今天写一写！ 我这辈子，印象中有三个人谈过换劲，也许还有别人，但是我没有印象了！第一个是王选
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"鸡步养生桩、能站3分钟是高手！"
"一、心意拳之鸡步桩，与世人熟知的四平大马之桩法炯然不同。普通的站桩，需要站一定的时间，达不到这个量，便效果不佳，有痛下苦功者，为求得奇效，不惜一天站八小时，其勤其恳，传为佳话。而心意桩，作为入门之始功，即或练者已苦习数年，能低架标准的站三分钟亦很困难。见
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"为什么形意拳学拳容易改拳难"
"形意拳要想学到真东西，贪快是不行的。学拳最要紧的是先打好基础，以后进步就会快啦，像盖楼一样，基础没打好，楼盖得再高也非倒不可。学拳如学写字，学字之初，先一笔一画地模仿，要横平、竖直、钩、点、撇、捺都要正确，笔的提、顿、转、折都要合乎要求，先求形似，进一步
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"揭秘形意拳的“脊动”的秘密"
"掌握脊动的方法，对提高形意拳术水平十分重要。本文对此做以现，不妥之处敬请批评指正。一、脊动的概念脊柱是我们身体的支柱，位于背部正中，上端承托头颅，下端达尾骨尖，统领全身四肢。脊柱按段可分为颈、胸、腰、骶及尾五个部分。上部长，能活动，好似支架，悬挂着胸壁和
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"民国孙禄堂形意拳十二形之龙形拳图解"
"形意拳龙形者，有降龙之式，有伏龙登天之形，而又有搜骨之法，龙者真阴物也(龙木属阳，在拳则属阴)，在腹内而谓心火下降。丹书云:龙向火中出是也。又为云，云从龙，在拳中则谓龙形。此形式之劲，起于承浆之穴(即唇下陷坑处，又名任脉起处)，与虎形之气轮回相接，二形一
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"练习形意拳祛除拙力才算入道"
" 祛除拙力是形意拳练习的重要环节，它的目的就是养气，拙力的祛除确实不太容易，因为人体后天劳作已经积累了肌肉力量，要想轻易地放下这种本能，确实需要个过程！什么是拙力？拙力就是肌肉力量，也就是做动作时肌肉僵紧而做的功，这样会阻碍气血运行，所以说也叫血气之力，
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"形意拳讲究“三节”、“八要”"
"1、简洁朴实，其动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华，富于自然之美。2、动作严密紧凑，"出手如钢锉，落手如钩竿”，“两肘不离肋，两手不离心”。发拳时，拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合，周身上下好象拧绳一样，毫不松懈。3、沉着稳健，身正，步
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"珍藏版——形意拳交手秘诀"
"“交手要诀”是形意拳临敌时遵循的一些原则，它既包括一些技击的基本方法，也包括一些战术和利用地形地物的要点。因此，在过去可以说是不传之秘。原文须知人无伤虎心，虎有食人意，战时不狠不毒，无拳可出。其视对手也，则应打人如走路，看他如蒿草，不可怯敌。其招须未起
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
