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"坐腿、合裆、转胯！练拳必备的“六字诀”"
"学太极，上漾太极！点击右上角处“关注”，关注我们！今天我们讲一下练拳六字诀：坐腿、合裆、转胯。这六个字是我近年来练拳的体悟，我觉得这六个字非常的重要，不管是健身还是练功，还是在健身的基础上想练出点东西的朋友，这六个字对我们大家都非常重要！一、坐腿所谓“坐
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陈氏太极拳的练习步骤与方法
(一)熟练套路 明确姿势所谓“套路”是指太极拳的整套架式。所谓“姿势”是指每个架式的动作结构 。初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段时间练习后，套路已熟练，这时就必须侧重于姿势的正确，这样才能产生内气， 发挥健身及技击上的
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河北永年：提前预热全民健身喜迎国际太极盛会召开
9月5日，来自永年县21支健身队伍，700人参加的全面健身活动在洺州公园拉开帷幕，秧歌、腰鼓、呼啦圈、健身操
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女性太极健康养生沙龙
适合女性的太极健身沙龙
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8个强效腹部训练动作，坚持两个月，虐出有型腹肌！
想要练出腹肌，你还在单一地做卷腹吗？卷腹只能练到上腹部，并不能练到下腹和侧腹。因此，想要清晰的腹肌，还需要做其他的练腹动作哦。这套动作，难度不大，却能完整地锻炼到我们的腹部，比单纯的卷腹效果更好哦。8个强效腹部训练动作，坚持两个月，虐出有型腹肌！快来试
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外国人眼中的China功夫高手：那些开挂的中国大爷们，牛！
在许多外国人的眼里，中国遍地都是功夫高手。我问他们：“怎么会有这种印象？”他们回答我：“亲眼所见，就在公园。
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两大武僧全面对比：一龙到底和真武僧差多少？看完你就知道
受武侠作品和“天下武功出少林”的影响，少林功夫在中国人心中有着很高的地位，而武林风趁这个机会打造出了格斗的超级IP一龙，不得不承认一龙是格斗圈流量最大的明星选手，而在峨眉传奇同样有一位少林弟子蒲东东，今天我们就来对比一下两位武僧。浦东东1出身 一龙一直都
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形意拳五种健身桩练法
形意拳单操，即形意拳的单式操练。 大凡练习形意拳的人掌握了各种入门要领，基本上达到了招熟阶段
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上海杨浦区大桥社区开展健身气功培训
中国武术在线报道（杨浦区大桥社区体育健身俱乐部供稿）：9月7日，上海杨浦区大桥社区体育健身俱乐部举办了一期
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太极拳练到身上是什么感觉？快来看看这些感觉你身上有吗？
练太极拳时身上的感觉反映了习拳者太极拳水平的高低，是关系着我们能否步入太极拳殿堂、获得最佳健身效果的关键所在。
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
