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告诉你太极推手中几个重要技法（只说一遍哦）
太极拳是我国传统武术的瑰宝，练习太极拳的养生功效已被世界人民证实，太极拳推手的实战运用也是深受人们的喜爱。一、所谓“舍其正中定横中”常言说“人少横力”，特别在推手技击中，两人绷手相触，尽管周身含有弹力，两足前后分开时，其力均贯注于前后纵向，对方虽有横向
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下蹲5分钟=步行1小时！5种最养生的蹲法，贵在坚持！
常说“好吃不过饺子，舒服不过躺着”，劳累了一整天后，很多人觉得躺着最解乏。但其实，人体最喜欢的姿势既不是躺，也不是坐，而是蹲。医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，它既能让我们身体放松，又能给予内心足够的安全感。下蹲5分钟=步行1小时
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站桩百病消，你了解多少？分享站桩练拳的几点常识！
在太极拳的基本功训练中，有一种特殊的内功修炼法，这就是站桩。站桩既能养生又能练出功夫，既可修身又可修心，既是习练拳艺的基石又是帮助习练者更深刻地体悟太极拳的便捷法门。太极拳最根本的内容是拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定等十三
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这样才是打坐的正确姿势，很多人做错了，看看你对不对
现在的人为了让身体变得更加健康，就非常注重养生这一方面的东西。类似于打坐、艾灸、拔罐和食疗这些方法很多人都尝试过，有很多人直到现在都一直在坚持着打坐，因为这是一种非常健康的锻炼身体的方法。但是有些人打坐为什么会越来越疼呢?今天这篇文章就给大家说一说打坐
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缠丝劲是太极拳精华（上）
所谓精华，是指事物中的精美纯粹部分。太极拳是一门独步武林的功大，她曾被誉为“神拳”，太极拳又是一门以“武”服务于提升生命质量、实现练武与养生健身最佳结合的生命平衡和谐之大“道”。那么，她的精华又是什么?如今，太极拳已是中国乃至世界习练人数最多的拳种。但
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太极：适合所有人的最佳的养生运动！再不练还等啥？
太极拳的一招一式都在强调人体的整体性、协调性，不仅是技击对抗的武术，更是颐养性情、强身健体的养生运动。太极拳的以下6大特点，决定了它是最适合健身的养生运动之一。一种“全身”的养生运动：太极拳动作比较全面，上下相随，周身“一动无有不动”，是全身各大肌群和
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打坐，你无法想象的神奇之处！
打坐又称静坐（西方又称冥想），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。 曾经威斯康星大学心理学系威
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七旬功夫“老顽童”练拳50余年，每天倒挂十几分钟，几十年不生病
本期讲述一个年过七旬老爷爷健身的故事，老人名叫刘富中，年过七旬，出生在景色怡人的榆社县云竹湖畔岩良村，1966年通过招工进入省建二公司工作，2000年退休。刘富中从小就喜欢武术，21岁拜太原市形意拳名家李贵昌为师，正式练拳已经50余年。“我的身体非常好，几
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痛则不通！最全经络图送给你，哪里痛治哪里
“气血足，百病除”。只有气血充足，才更有利于全身经络的通畅。反之，如果一个人气血不足、经络不通，身体就会变得越来越差，也就成了致病的根本原因。那么经络不通怎么办呢？经络不通的表现有哪些呢？今天我们就来了解一下经络养生。经络不通常见症状心包经不通：失眠、
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“练、养、悟、护、守”练太极拳五步走，踏踏实实地涨功夫！
太极拳练什么，怎样练？不仅是太极观，也是价值观，人生观。谈出自己的感想，是对自己的交代，如能些微有益于诸位，也算不辜负老师的辛勤培养了。太极拳这个话题太大，以我的能力实际做不到，仅管如此，还是斗胆试试，说得不对各位批评，锄之，给太极拳这棵大树当作肥料。
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
