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如何练就不老之身
继上篇升仙指南（成仙指南）后，有同学向我反映说，方法是好方法，实施起来有些困难，他不想成仙了。（你不想成仙干嘛要看？）成仙之路确实不易！要真有轻轻松松成仙的好事，我肯定自己揣着呀。难，没关系。不忘初心，牢记使命，让我们回到起点，重新思考这个问题。你，为什么
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讲真！中国的气功功法的健身效果要远远优于瑜伽
来源|喜马拉雅FM蒋文跃老师的精品课《北大蒋文跃的中医养生课》编辑|何嫱很多人以为静坐就是气功，或者能发功的叫气功。不少人认为它很神秘，甚至对它有误解。现如今城市里很多地方都有瑜伽馆，瑜伽很流行，特别是一些女士很热衷。印度总理莫迪访问北京时，官方曾在天坛安
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调好精、气、神是养生的关键
调好精、气、神是养生的关键 □ 潘毅 广州中医药大学 精气神的概念，《老子》《庄子》《管子》《孟子》《黄帝内经》等都从不同的角度有所涉及。比如《素问·生气通天论》就说，阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。但精、气、神三者作为一个组合系统出现，是在道教
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内家活动脊柱功法很快学会
学会传武养生功法，伴你健康人生。
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4个简单的强生法，牢牢记住了，肾功能到老还健康
肾脏是人体的重要器官之一，与心肝脾肺并称为五脏。肾的主要作用是调节人体水平衡以及排出身体废物，除此之外，还可以分泌重要的身体激素。由此可见，肾脏对人体的意义十分重大，因此养生中也把肾脏作为重点保护对象。如何做才能有效的保护肾脏，增强肾功能呢？1、多喝水我们
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中医院：气功和导引是练身最直接的方法，你了解吗？
刘峰教授：分享四个寓言故事，告诉你养生的整过程！
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拉开身上筋，体内百病去！怎么拉筋才对身体好？
如果在平常的时候，我们不注意锻炼身体就会出现腰背弯曲，尤其走路不够挺拔只有筋骨强健，身体才足够挺拔，有些人看起来非常的帅气，站得直，其实就是筋骨足够长，足够有韧性，这样看起来才足够帅气，足够挺拔。一、拉筋的好处在平时的时候筋在我们身体的各个部位都存在，尤其
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传承2000多年的养生法：跟古人学一套养生坐姿
提到养生，每个人都能说出几点：早睡早起、合理膳食、坚持运动等。其实，简单的一个“坐”字中也蕴含着深厚的养生之道。古人在这方面总结了一些经验，包括各式各样的坐姿。《生命时报》邀请专家，为你解读健康是如何“坐”出来的。受访专家国家体育总局健身气功管理中心副研究
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太极拳慢悠悠如何打人？看看古老的太极拳论《用武要言》怎么说！
太极拳是全世界习练人数最多的武术拳种。一提起太极拳，大家第一印象就是其慢慢悠悠的技术动作特点。先辈们之所以如此设计太极拳，有其独特的养生保健价值，特别是神经系统的保健。但是，太极拳是一种拳术，是武必有技击的作用。众人习练太极拳我们知道，号称打遍京城无敌手的
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太极拳的导引吐纳，自然地调节了经络气血，使之运行流畅
无论中医学还是太极拳，其防病治病、养生保健，最后都要落实在脏腑功能上。中医学中的脏腑经络学说是其核心部分，因为人是一个有机的整体，五脏六腑之间各有专司，又互相依存，相互制约、相互协调。而且在五脏与形体外窍之间，五脏与情志活动之间都有密切的联系。所以五脏之健
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
