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八段锦，动作完美，坚持下来，你不长寿，谁长寿？千年养生功法

2019-01-27 20:41:18

八段锦，简单易学，强身健体，为传统医学中导引术之瑰宝，凌云
阳气不足，百病生，一个动作，补充全身阳气，给身体“充满电”

2019-01-27 17:30:10

督脉，总管一身阳气，阳气不足，身体处于亚健康状态，今天教大家一个养生动作，夹脊法，把全身阳气补充回来
孙思邈一生都在用的「六字养生诀」，借助发音使五脏安宁

2019-01-27 17:24:49

本期导读终于知道为什么不高兴时会发「呵呵」了，原来「呵」字可以下气、降火！把养生六字诀融入生活，不限姿势和情境经常用一用，对调节情绪、脏腑很有帮助呢。六字诀是道家流传下来的一种吐纳法，药王孙思邈曾奉它为长寿之法，每日练习。它通过嘘（xu）、呵（he
95岁道士轻松拉腿筋揭秘道家养生经

2019-01-27 17:10:09

95岁道士轻松拉腿筋揭秘道家养生经
八段锦，坚持练益寿延年，中国古代健身气功

2019-01-23 19:36:51

八段锦，柔和缓慢，恢复元气的好方法，传承千年的养生功法
八段锦，强身健体，想活的长寿就坚持练习，国家体育总局推广

2019-01-23 19:34:26

八段锦，伸筋拔骨，动作规范，8招养生效果好，传承千年养生功
「太极养生」骨质疏松的克星——太极拳

2019-01-23 19:31:38

陈氏太极拳是我国武术文化的一朵奇葩，拳理博大精深。其对人体的作用，也越来越受到医学界的重视。香港中文大学的一项研究发现，由于太极拳属于有氧运动，故其在提高心肺活动功能，舒缓精神压力方面有相当的功效，并可防止骨质疏松。所谓有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态
八段锦，柔和缓慢，动作标准，八招练出好身体，传承千年养生功

2019-01-23 17:04:47

八段锦，8个动作养生效果好，学好它受益终生，传承千年养生功法
专业武术和传统武术到底哪个更强？王知亮和太极雷雷观点相似

2019-01-22 21:57:11

搏击江湖文章——传统武术和散打搏击哪个更强呢？一直以来都是个问题，今天，武林风元老级的人物大胡子王知亮给出了答案。王知亮认为，古代的武术就是必杀技，是战场上于万马军中取上将首级的技巧，但是发展到现在，已经失去了杀人的技能和必要性，改为健身养生了。王知亮认为
太极拳养生健身的八大功效，建议收藏

2018-10-23 11:23:30

1、呼吸方式科学太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，就是吸气时内气沿脊椎督脉上行，呼气时内气沿前胸任脉下沉，小腹则是吸凹呼凸。种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。诸

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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。
李德印太极拳精讲尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
八段锦八段锦是一套独立而完整的健身功法。
陈式太极拳老驾—路陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。
形意拳形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。
华佗五禽戏华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。
健身气功易筋经易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。

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