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"练功就要练真功，真练功"
" 练功就要练真功。练功就要真练功。一个你得爱，不爱的三天热情，很快就松套了。一个是得练进去，成为生活的一部分，乐在其中。功夫长了身上有了东西，心里头美，花钱买不来。得了好处，再往深里头练，再苦再累就能从心里头化解了。所以我告诉大家一定得练对了，练一遍有一
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意拳（大成拳）拳谱
王芗斋意拳（大成拳）拳谱是练好意拳（大成拳）的总纲，其中凝聚着中华五千年上百代武术大家的智慧和结晶。意拳（大
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"解读姚宗勋时代的意拳：继承传统 融贯中西 形成意拳新体系"
"承前启后的一代意拳宗师姚宗勋先生 继承传统 融贯中西 形成意拳新体系 ——解读姚宗勋时代的意拳 谢永广/文姚宗勋先生（1917-1985），浙江杭县人。为中国当代著名拳学家，原北京市武协顾问，北京市意拳研究会会长。早年毕业于中国大学文学系。少年喜武，16
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广东鹰爪拳代表赴京参加国家非遗鹰爪翻子拳武术文化研讨会
为加快国家级非遗项目《鹰爪翻子拳》传承与发展的步伐，促进“以文睿智，以武健身，文武双修”的群众性武术健身活动的深入开展。2018年8月23日至24日，国家非遗项目《鹰爪翻子拳》武术文化研讨会、在北京静之湖度假酒店举办。广东鹰爪拳代表李家驹、黄泽霖、黄启
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"习拳笔录——龚东"
"（一）余随恩师几近二十年，曾有一段时间，经常记录一些自己在学拳过程中的体会，特别是听师父讲解拳学时的诸多要点，日积月累，虽不够用功，也多少还是有了些模样，今将这些体会与收获，写之于此，想必对于各位同道研习拳学，多有裨益。 一、掖掌练习要点：左手指向身后右
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"初学站桩，最容易遇到哪些问题？"
" 本 期 导 读 ：站桩从形态上来看，与那些动不动就能秀腹肌、露胸肌的锻炼方式相比，似乎并不讨喜。岂不知「练重不如练轻，练轻不如练空」正是先贤的智慧所在。有人觉得，站桩和太极一样，是老年人的运动，练站桩是浪费时间，没啥意思......朋友，你是不是对站桩
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"风云生 浑圆桩还有没有秘诀"
"前天谈了浑圆桩，然后就有一些评论说我保守，有些关系好的，就来问我秘诀。我想了一下，浑圆桩还有什么秘诀吗？如果一定有什么秘诀是我想说的，那么，就一句话，一定要把浑圆桩站三十年，四十年，五十年，不然你就别练了！现在是网络时代，这个时代，获取信息容易，但是信息
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"练习站桩的三个侧重:顶、随、转"
"站桩是个系统锻炼，有着严格的递进程序。一、意力相逆之顶。为刺激周身血液循环，以及局部增力，站桩最先采取的练法是意力相逆。正面前方假想敌给我的力，我们称之为“意”，此“意”是假想敌施加给我小臂前端近腕处的，属于假设中的力，可大可小，可快可慢，一般先体认假想
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
