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"萝卜酒先生说拳"
"又见李老的文字，真是欣喜若狂《武魂》连载李老讲述薛颠《象形术》已经结束了。 徐浩峰的功夫未到，有些东西没有点透。我以后慢慢地讲述一下李老的东西。 这个是去年刚看了第一集的感慨。这几个月又有新的体会，也不去改动了。保持原味，体现我当时的心情，那种心情是不会
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"武当内家鹰爪功，五指如铁爪钢钩，指力惊人，可伤敌于难测"
"武当内家鹰爪功迥异于世俗之死手练法，内外兼修，力从内出。功成不用之时与常人无异，外不露形；用时聚力于指，五指如铁爪钢钩，指力惊人，可伤敌于难测，败敌于无形。一、静劲静劲鹰爪功乃为一种外静内动、以意领气、气运丹田、达于指尖的鹰爪内功练习方法，既练鹰爪手指内
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"内家高手的腿部站桩要领"
"首先，要认识是髋关节与大、小腿、及脚的类似杠杆结构的力量构成模式，这是站桩者都应该了解并掌握的腿部核心要领。按照武术界的专业说法：人的腿可分为根节、中节、和稍节，其根节即髋关节、中节即膝关节、踝关节及脚为稍节。当人的体重在地球的引力作用下自上而下的作用于
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"不要怀疑四两拨千斤，若没有这种神奇，内家拳何以让人如此着迷"
"引近日来一直在写形意拳的文章，在评论区和读者互动交流，发现有某类人极端的否定中国传统武术，认为传统武术的一切都是假的。这些人有个共同的特点，就是不和你讲理，或者说他就是和你不讲理。你说他不懂吧 ，他满脑子蕾蕾之流，你说他懂吧，他说孙禄堂不行，郭云深弱鸡，
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"功夫上身什么样？或者说这人有没有功夫，具体什么表现？"
"功夫上身什么样？或者说这人有没有功夫，具体什么表现？对于内家武术，功夫分有形和无形两个层面，无形的也就是内劲，说你功夫大主要是说对内劲掌握的程度。有形的属于后天，主要是易骨易筋带来的身体功能的强大，比如力量、速度、硬度、韧度等等。有形无形也不是脱离的，
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"真正懂得习武的规矩，方能成就非凡的武术人生"
"规矩是在规律的基础上制定的，而规律只是相对的，没有绝对的。人从事物的重复过程中寻找到了规律，由此产生了各种知识。因此，我们要遵循一般性的规律，如武学的规矩，它是人文性的约定俗成，是几千年来形成的一种文化现象，因此不可不知。从小就听前辈们说，习武要知规矩
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"腰和丹田内气的不传之密"
"腰胯相连处，是人体重心所在，是人体平衡的关键之处；腰部和丹田基本处于一个水平面，如果说身体躯干是一把水平尺（干建筑的可能了解一些，水平尺就是测量建筑物倾斜度的一个工具），那么丹田就是那个气泡，腰就是包裹气泡的那个空间；平时在公交车上，手扶一下抓杆或者座位
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"内家拳：千万不能触犯的禁忌"
"一种传统文化的太极拳，在练习时候也有很多讲究，内家拳来说是“十四禁忌”的，以最主要的的4禁来讲：寒肩“寒肩”无非就是使关节松沉，锁骨平准微下沉保持着肘关节适量的弯曲;俗话“提心吊胆”处于紧张状态，情绪紧张致使内不能松脏腑。沉肩垂肘”会引起连锁效应，使胸背
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"本篇是针对认真习拳一段时间的人。 切记，不适合初学者"
"本篇是针对认真习拳一段时间的人。切记，不适合初学者。不适合。打坐时“卷舌塞喉”怎么回事？形意拳谱曰：“舌卷气降。”这个四字千金不换。人的咽喉有两个通路，左食右气。你只卷起来舌头还不够，这只是练拳，一般的外家拳也就够了，舌抵上腭足矣。但是练内家拳还不够，头
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"真正的内家拳"
"内家拳其实不难懂，关键是得遇上明白人。比如外头那野猫，趴那晒太阳，脑袋埋在膀子下头，看着像睡着了，可你悄悄走过去，人家一激灵腰弓就起来，浑身跟脹起来似的，眼神瞋瞋地盯着你，随时会扑过来挠你一下。猫劲大不？可猫要扑上来挠你防得住不？换泰森行不？一样挨挠吧？
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
