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"天下武技以练筋为第一要务，拳功并练在“意”则灵"
"很少有人知道筋是怎么回事，尤其是练武术的人，不了解这个原理，很多功夫你琢磨不透，也就影响练习的效果。首先要剔除一个观念，就是筋并非只是那几颗大的，如脚筋手筋之类。正确的观念应该是：筋无处不在。中医讲究气血，却很少提到筋，这个东西只在道门秘传，或者在武林行
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"系统之神化——武术内外家出功夫之秘奥"
"关于浑圆桩的站法，李忠轩老说过一句话：好像登山，到了山顶一望远方美丽的景致，全身的疲惫顿时忘却。他说：站浑圆桩要用眼神把人带出去。双手环抱，眼睛微微上瞥。瞥什么？李存义一门不站三体式，功夫都是从五行拳里出来。桩，也只有这个浑圆桩。这里头就有个绝大的问题，
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"“整体观念”对内家拳的影响——整劲"
"中国的传统武术文化中，其实无论内家还是外家都讲求整劲儿，这是由于中国的传统文化所决定的，因为武术文化也是植根于传统文化这个大家庭中的。就更不要说仅仅是武功的内外之分了。今天我们就来探讨一下这个武术中的整劲儿其哲学理论的概念。太极拳讲求节节贯穿，八卦掌讲求
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"太极拳要领：顶头悬 屁股兜 撸顺毛"
"顶头悬 拳谚语：尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬！郑曼青先生语：丢掉顶头悬，白练三十年！“顶头悬”在太极拳与其他内家拳练习中，是极其重要的身法要诀。 此悬是虚悬，不同于过去读书人“悬梁刺骨”之悬，在意念上也不是全是想“百会穴”，而是在百会上方头皮处与外界
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"玉环桩“前推一尺，收回尺半”之法，是内功收敛呈真的体现"
"玉环桩修习的时候，李兆生老师当年说过在“玉虚呈华”和“金锋返真”的时候，往前推一尺，但是收回来时，要收回一尺半，这样才能使元气收敛以壮大。传统的内家武学不求外在惊人，要以收敛呈真。这种特殊的修行理念其实不仅仅体现在玉环桩之中，其实其他诸种功夫，包括太极拳
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"武术中猫步是啥？"
"什么是猫步？就是提着劲的步。看看猫走道、或者豹子、狮子和老虎，没有一大步一大步哐当哐当走的，都是提起来、慢慢放下去，柔柔软软地、毫无消息地走向前去，走到猎物跟前对手还不知道呢。内家拳练时都是这个步法。凡是脚底板哐哐响的，都是练错了。 所谓涌泉发力，其实
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"太极球练习方法详解"
"练习太极拳的人都知道，太极拳属于内家拳，和呼吸有极大的关系，讲气，讲丹田。但是丹田和气息又有怎样的关系呢？太极球和丹田又有怎样的关系呢？人们在与太极拳高手交手时，总感觉处处受阻，招招受敌，无间可寻。为什么会这样呢？其实这是因为太极拳高手自身形成了太极球，
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"风云生 传统武学出手轻松写意的秘密 内家拳势能"
"其实，参透了功夫，我的武学观是正确的，反而是当年，否定我观点的那些人其实是错的！传统武术为什么练丹田？丹田是什么？势又是什么？ 《孙子兵法》第一篇就讲势，何为势？一块石头放在那里，无威也无势，但是如果从高处翻滚着滚下来，谁去敢挡这块石头？丹田是丹法中的概
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"太极入门法（真太极）"
"太极拳经典拳论及论文推荐太极拳论说腰为主宰，主宰是要有主动性；有控制能力的。不能是被动的作为支点或轴，这点很多拳友不很明白。所以我不太主张用放松这个词，松开应该比较好，全身由腰控制使至松开，这样一定会尝试到触之而灵动的感受，这实际是入太极之径，懂劲之门。
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"打拳讲究结构力，“夹脊拔腰，撑肘扩背”，助你一臂之力"
"天上飞鹰，地下卧虎。一寸劲，千般用。所谓，在意不在气，在气则滞。训练神经，意念导体，神行合一，则速腾更为敏感。不要想气如何，多关注运劲。遵照规律，动如何，静怎样，要有实际体感。津血润，呼吸畅，机能和谐，流动充盈，似是有气。武功，讲究结构功劲。气功，引导存
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
