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你可能没意识到，自己投资了最好的养生项目“太极拳”！
1、太极拳 -- 一项最好的养生运动众所周知，太极拳是中华民族传统文化的瑰宝，有着几百年的历史，现在已风行世界。21 世纪的一个新的重要学科的研究和发展，就是人类的生命科学，即人类在生存、生活条件得到极大提高的同时，要追求自身的健康长寿。于是，养生学这
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每天踩一踩，45岁变25岁，年轻又漂亮！
常言道：“人老脚先老，长寿始于脚”。脚底有着许多穴位，它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联。因此光脚养生对孩
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国术大师吴图南坚持每天早晚打太极拳，爱好广泛最后得以享寿百年
吴图南(1884-1989年)，蒙古族人，原姓乌拉汗，名乌拉布，生于北京。九岁时，拜吴氏太极拳宗师吴鉴泉先生为师，学拳、剑、刀、大杆子、推手等8年，后经吴鉴泉先生推荐转至太极拳一代宗师杨少侯先生门下学太极功、打手、小架等4年；又拜张策先生为师学习通背拳、刀
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十大百岁老人的长寿秘诀
活到100岁和健康快乐活到100岁之间，有着不小的差距。近期，中国老年学学会公布了2013中国十大寿星排行榜
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“用脊柱行拳”是太极拳疏经脉、通气血、养生祛病的根本所在！
大家都知道，把太极拳打得既缓慢又松柔，能疏经脉，通气血，从而使人体获得健康和长寿，但未必人人都知道——“用脊柱行拳”，是太极拳之所以能够疏经脉、通气血、养生祛病的根本所在。脊柱包括颈椎、胸椎、和腰椎，以下从人体的构成，脊柱的构成，腰胯的重要作用三方面做
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老人练肌肉记性好，更长寿：建议每周练两次
澳大利亚新威尔士州立大学的大脑健康中心和阿德莱德大学联合研究发现，锻炼肌肉能够提高认知能力，改善记忆力。研究人员马沃斯博士表示，肌肉力量越强大，对大脑越有好处。如果能够让老人进行肌肉力量锻炼，他们将更健康，寿命更长。他同时建议，老人每周至少要做两次肌肉
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腿有劲才能寿命长：分享给大家7个人老腿不老的绝招！
你知道吗？树老根先枯，人老腿先衰。为啥，因为除了睡觉，腿每天每时每刻都是工作负担超重的器官，不注重保养，自然年久失修，未老先衰。人上了年纪，但凡长寿的人，腿都有劲儿，步伐稳健，疾走如风……既然衰老从腿开始，那就从腿开始保护吧，看看日常简单实用的自我养护
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"练太极拳的人长寿？还是不长寿……"
"大家发现：虽然练太极拳的长寿老人的很多，但也有一部分人并不长寿，包括近代一些太极拳名家，如杨澄甫、陈照奎，也都只有五十余岁而逝。未能寿终正寝。那么练太极拳是否能达到真正的延年益寿呢？为什么有些太极拳名家英年早逝呢？确实是值得人们思考的问题！难道张三丰造拳
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世界上最好的3种“长寿药”
长寿是人们都向往的一种生活状态。虽然长寿老人看上去神秘而难以捉摸，但这世界上仍有三种最好的“长寿药”，可以帮
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111岁老人每天练习的养肺操，增加肺活量健康又长寿
增加肺活量的运动操，简单易学，健康运动操，老人也能增加肺活量。
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
