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“慢而不散、快而不乱”静心慢练是活桩！
转自：太极陈氏太极拳的有慢有快、快慢相间的运动特点，是相对其他太极拳而言的。从“慢而不散、快而不乱”的内涵来说，是与其他太极拳的“匀速缓慢”的内涵相一致的，都要求达到以意行气、内外合一、心气相依、神气相合、呼吸深长、气沉丹田、柔顺沉着、完整一气。由此可
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太极拳精髓——混元运动
太极拳的精髓――混元运动陈式太极拳在强调缠丝劲的基础上，上肢运动有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八门劲别和通背劲、对称劲，中间有“胸腰运化”，下肢有掤、捋、挤、靠、采及进、退、顾、盼、定五步和“裆走下弧”，这些合到一起产生的劲为“混元劲”。为了在太极拳
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"新发现的明代道家奇书《奇门遁甲》口诀心法，非常珍贵"
"我们知道法术是需要口诀的带口诀的，有了口诀修炼可以事半功倍，笺元遁甲句解烟波钓叟歌，共两册，托名赵普撰，应为北宋通人所作，后经明朝罗通增删修改，池纪解编。世间有关奇门遁甲的文献甚多，而此书是一部纲领性著作，遁甲术之大要，己尽包其中；此为明正德时期刊本，书
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"初学太极莫找劲，而是应该这样做"
"一些初学太极者，拳架刚一打熟就找人推手，一推手就想将人发出，于是必然想找到发人的招式和劲法。有些教太极拳的师傅本身就对太极拳的整体修炼特点缺乏了解，认为太极拳也像其它拳种一样，靠一招一式打人，于是在“说手”过程中像拆长拳对子一样，师徒之间用固定的技法化发
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形意拳大师傅剑秋
傅长荣生于1880年，幼年失学，随父至关外以贩布为生，曾拜师尚汇川习少林宗法数年。清朝末年朝廷政府败落，大内
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"靠劲不可靠，八门劲皆生"
"太极拳八法要求“靠要崩”。八法解义则说，“靠劲义何解？其法肩背胸，斜行势用肩，肩中亦有背；一旦得机势，轰然如山崩；仔细维重点，失中徒无功”。靠法须近身使用，一般以肩胸为主，故有“靠在肩胸”之说，属隅劲之一。要求身法斜中寓正，因而用时最有效也最危险，须胆大
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太极名家苏清标先生著述：《揽雀尾释义》
雀者朱雀也，揽雀尾是以朱雀揽以手中而得名，前手头朝前，后手轻抚着雀尾。朱雀敏以知敌，遇有状况则现出不安的表情，因此用以侦测前方未知的敌情，藉由朱雀敏锐的特征，形容揽雀尾一式的实功意义，首要修练出敏锐的感知能力，接着掌握太极拳八门五步的势能与运动步骤，王
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
