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【每日养生】提出不生病的十大秘诀
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什么是冥想
冥想入门简介
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腹式呼吸，你真的会做吗？
人们常常说，会呼吸才会养生。一个成年人每次吸进与呼出的气体量只有400毫升-500毫升。而做一次最深的呼吸，男性可达到3500毫升，女性可达到2500毫升，相当于通常吸气的8倍。科学的呼吸方法，会让我们的身体机能得到很好的调节，从而使生命获得大量的能源
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"冥想，意念力的训练"
"一凡 一极课堂太极拳，移动的冥想已然在世界各国传播开来。冥想的另一种表现形式——打座（意念力训练）也被世界许多学校开始引入课堂。提倡者认为，在上课前先进行几分钟的冥想训练，可以让学生更加集中精神。尤其对一些经历过不幸和处于困境中的问题学生而言，这种方式能
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"自学打坐， 不要忘了这6个“注意事项"
"其一、需要特别注意保暖1、一年四季，静坐时要盖好膝盖、脚心；温带地区春冬季要盖厚毯子；夏秋季节要盖薄毯子；炎热地区四季也要盖薄毛巾被；2、静坐时不能受“风邪”；练习者不能坐在能吹到后背风、侧面风（包括空调风）的地方。这里要说一个现象，有些学员早先看了电视
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让大脑真正地放松——“正念呼吸法”
☝这么前沿又正经怎么可以不关注在所谓“人生百年时代”的今日，除了身体的健康外，我们也必须维持脑部的健康。即使就正确地面对脑部的老化而言，正念或许也已逐渐变得不可或缺。在科学界，正念已经成为了心理学，神经科学，健康和教育领域的热门话题，大量研究文献表明，正
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"什么是腹部呼吸 为何它对于健身如此重要"
"深呼吸。你感觉到你的胸部上升和下降，还是更多的运动来自你的胃？答案应该是后者——不仅仅是当你在瑜伽或冥想中专注于深呼吸时。在锻炼期间，你也应该练习腹部呼吸。给你的消息？以下是你需要知道的关于让你的吸入和呼气来自你的肠道。什么是腹部呼吸？是的，它从字面上意
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我的冥想经历
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练瑜伽为何要冥想？冥想到底是怎么起作用的？
很多新学生对呼吸也很少觉知，所以，瑜伽老师让学生把注意力带到呼吸，深入呼吸，教学生用呼吸引导动作。练瑜伽的身体，觉知和呼吸同行。
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冥想改变生活——开启你的觉悟人生
这是我日常生活中最重要的一部分。你的大脑要在一整天里引导你做出上百个决定，一些比较重要，一些不重要。所以，在你早晨的日常工作中，预备你的大脑是非常重要的一步。
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
