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训练筋骨训练综合素质，最简单的五步拳，图文并茂，几分钟就学会
五步拳五步拳是长拳套路中最简单的套路之一，而长拳又是融合查、华、洪、炮、弹以及少林等拳种而创编的一种拳术，其特点是动作舒展大方、快速有力、节奏分明、起伏多变、转折灵活，在技击上强调长击速打、适时出击、以快制慢、以刚为主。基本技法要求手要快捷、眼要明锐、
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科普：带您了解亚运首金项目——长拳
长拳是以姿势舒展、动迅静定、劲力饱满、节奏鲜明为特点的一个武术拳种。长拳的形成和发展“长拳”一词曾出现在明朝的多部拳论中。例如，戚继光所著的《纪效新书.学经捷要篇》曾有“宋太祖有三十二势长拳”的记载。程子颐等人所著的《武备要略.长拳说》将“长拳”单独列
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"初学太极莫找劲，而是应该这样做"
"一些初学太极者，拳架刚一打熟就找人推手，一推手就想将人发出，于是必然想找到发人的招式和劲法。有些教太极拳的师傅本身就对太极拳的整体修炼特点缺乏了解，认为太极拳也像其它拳种一样，靠一招一式打人，于是在“说手”过程中像拆长拳对子一样，师徒之间用固定的技法化发
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武术好坏优劣的关键在于使用者水平
最近,一些武术朋友纷纷打电话问我：武术又没有好坏优劣之分？ 我回答：武术门派没有好坏优劣之分，好坏优劣的关键
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"武当内功说——万籁声"
"武当内功，就是专指太极拳术，因为张三丰在湖北均县武当山修道时整理出来的，为了同少林内功相区别，所以称之为武当内功。太极讲的是‘刚柔相济’。这拳较其他拳术结构为长，所以又名长拳。太极拳的动作有如抽丝；有如长江大海滔滔不断的气概。行功时，只觉气行全身，随动
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" 你们毁了我的传统太极拳！"
老师为什么要这么说呢？当时北京出现了摆步多少度，弓步多少度，这么一个角度，那么一个角度，这是一些知识分子提出来的角度问题， 老师见他们这么一说，就立即回答他们：“照你们这个说法，我也没法练了”。这些同学不是在基本技术上下大功夫，而是在角度上下了大功夫，比如
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中国武术主要流派及拳法
中国武术如同浩瀚大海，深不可测，门派拳种，枝繁叶茂，穷毕业生精力能得其九牛二虎之一毛，已属不易。整理本文的目
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杨氏太极拳【2】
折叠套路传统拳套有三路：大架、长拳、中架、及小架（亦称用架和快架）。杨澄甫虽然只公开传授大架，但曾传一路“太
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
