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"武当 | 内家秘传正宗朱砂掌，功成后，用掌击人，人会内腑受损"
"武当三十六功三十六功乃武当镇山之宝，来自清末武当山道总徐本善大师。其中绝技均来自手抄秘本，非常珍贵。武当三十六功与少林七十二艺齐名，威震武林。而三十六功更注重内功内劲，乃内家秘传。第三功：朱砂掌武当朱砂掌功朱砂掌是武林人“谈掌色变”的一种奇门掌功，一旦功
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"武当 | 全真教秘传九宫八卦五行拳"
"九宫八卦五行九宫八卦五行图，就是根据五行相生相克之理而演绎的。它形成了一整套促进性的循环往复，使习练此功者的身体机能保持较好稳固的协调与平衡，以促进其肌体的新陈代谢。具有强身健体、静心养性之功效。该图按照南、东、北、西、东南、东北、西北、西南及中央的方位
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"武当三十六功 | 内家秘传正宗重捶功，拳重如铁，击打有穿透之劲"
"武当三十六功三十六功乃武当镇山之宝，来自清末武当山道总徐本善大师。其中绝技均来自手抄秘本，非常珍贵。武当三十六功与少林七十二艺齐名，威震武林。而三十六功更注重内功内劲，乃内家秘传。第八功：重捶功武当重捶功武当重捶功，与一般的铁拳功不同，“重捶”，指的是拳
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"武当三十六功---武当子午盘功"
"武当三十六功三十六功乃武当镇山之宝，来自清末武当山道总徐本善大师。其中绝技均来自手抄秘本，非常珍贵。武当三十六功与少林七十二艺齐名，威震武林。而三十六功更注重内功内劲，乃内家秘传。武当子午盘功子午盘功是武当派常练的静坐之功。00全段分五步功法（一）静坐前
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"中国六大太极拳派别：谁说是花架子？只有练了才知道"
"小时候一直以为太极拳只有一种套路（就是张三丰创建的）基本上小时候看过李连杰电影的男孩子，都会幻想自己就是那个武林高手，身上有一身的好武艺，然后行侠仗义，行走江湖。尤其是被李连杰的太极张三丰深深吸引，甚至，每天洗脸的时候都喜欢在水盆里比划两下太极的云手。后
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"武当内家鹰爪功，五指如铁爪钢钩，指力惊人，可伤敌于难测"
"武当内家鹰爪功迥异于世俗之死手练法，内外兼修，力从内出。功成不用之时与常人无异，外不露形；用时聚力于指，五指如铁爪钢钩，指力惊人，可伤敌于难测，败敌于无形。一、静劲静劲鹰爪功乃为一种外静内动、以意领气、气运丹田、达于指尖的鹰爪内功练习方法，既练鹰爪手指内
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"武当秘传一字混元桩功"
"一字混元桩功: 练者面南而立，头正身正，全身放松，抿唇闭齿，舌抵上腭，心宁神安，毫光内敛。 初时脚尖并拢，然后双脚以脚跟为轴，脚尖分别向外成一字形。再以脚尖为轴，脚跟向外分成一字。 最后以脚跟为轴再转脚尖向外成一字形。此时两脚掌向左右成一直线，两脚之间相
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"武当内功说——万籁声"
"武当内功，就是专指太极拳术，因为张三丰在湖北均县武当山修道时整理出来的，为了同少林内功相区别，所以称之为武当内功。太极讲的是‘刚柔相济’。这拳较其他拳术结构为长，所以又名长拳。太极拳的动作有如抽丝；有如长江大海滔滔不断的气概。行功时，只觉气行全身，随动
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"六十八岁的孙禄堂面对四十七岁的挑战者，为何不敢应战？"
"作者兰台，系头条号签约作者最近因为我在头条写了几篇关于清末民国武林历史考据文章，很多网友给我提意见，批评我太不了解清末民国真正武林高手的真正实力。有网友告诉我，1929年杭州国术游艺会时杜心五先生当众表演自己的拳法鬼头手，一套拳打下来，水泥地上竟然留下了
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"真实的武当八卦掌，和武侠小说真不一样"
"真实的武当八卦掌长啥样？真的像武侠小说中一样吗？武当八卦掌其实是一种把攻防招术和导引方法融合于绕圆走转之中的拳术，也是一神似掌法变换和行步走转为主的拳术。原名“转掌”，后称“八卦掌”，也称“八卦转掌”“游身八卦掌”“阴阳八卦掌”“八卦连环掌”等。后世传习
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
