三、明诸禅发相者:若般舟,亦发根本而少;常坐等则多。今且约坐论:若身端心摄,气息调和,觉此心路泯然澄静,怗怗安隐,蹑蹑而入,其心在缘而不驰散者,此名“粗住”。从此心后,怗怗胜前,名为“细住”。两心前、后、中间,必有持身法。此法起时,自然身体正直,不疲不
"本功是由48HST中的高频鼓荡训练法和我所习的一种民间增强爆发力的功法所组成,实践证明,不仅对身体的抗击打能力有很好的功效,亦对拳脚的爆发力也有很大的效果。本功特别致谢心意六合拳传人马胜利先生和我的好友李志广先生训练方法: 学前功:立身自然站立,双脚开立
太极拳的基本步法:大概分为马步、弓步、仆步、虚步等,常见及常用的就是弓、马、仆步,如金刚捣硾的上步,如懒扎衣、白鹤亮翅的上步,步法即桩法,站桩怎么要求,在行拳中步法就应该怎么做。在步法的转换中又暗藏档劲,步法转换不走腰,由左弓步到右弓步,会看到膝盖的游荡,
01、练拳时要做到“三平”:头要平,肩要平,胯要平。02、太极拳要求要有整体劲,外三合要合好,还要交叉相合。揽扎衣时右手像有根绳子把左脚带过来;单鞭也同样,左手打开时右脚跟着扣过来。后塌前碾缠的劲要出来。击地拳转身时、金刚捣碓提腿震脚时、第三金刚捣碓转
"预备放松直立,头顶正直。日视前方。两脚与肩同宽。脚尖内扣,成内及宅,两手叉腰动作右手掌心向”经胸前向左侧推去,同时吸气,吸气时舌顶上胯,鹏口缓缓进气,倒肘时收回向右后击钉。离右”擂潮。握拳击打气门时鼻猛出气,余气随口甲津液祷下丹田,右拳放在右胸部不动,左