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一动无有不动？还是不动？到底动还是不动
不动是指身体某些部分动时，另外一些部份要保持不动。不是一动无有不动吗？咋还要一些部分保持不动？其实所说不动是和动相对的，实际上，正是因为有了动才有不动。比如我们常说的定膝、定肘……为什么一点儿都不能动？动了一点儿，劲就丢了，戏法就不灵了。太极拳和外家拳
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陈式太极拳名家陈正雷先生谈“内家拳”和“外家拳”的区别
陈正雷：外家拳刚开始就要“外练筋骨皮”。起始练法跟内家拳相反。
还有句话，“内家十年不出门，外家三年打死人”。练习外家拳，三年后拳脚功夫就可以出门应付，过过招。但内家拳是先练 -
说说现代内外家大师说——
从大陆、到台湾；从中国、到国际，无不蒙受虚无飘渺的内家神功之毒害。变成越不炼的人越高明！愈老愈弱的人愈神勇！
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虚灵顶劲的真实感受
一天打拳，突然觉得肩背部往下沉了下去，一直前冲的头被拉直起来很多，那天我体验到了虚灵顶劲。说起虚灵顶劲，也就是整个前胸后背肌肉和胸廓松沉下去了，这些部位一松沉，必然需要脊柱拎直，否则人就瘫下去了，脊柱的拎直就会有头顶百会部位微微上顶的感觉。这种感觉也可
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"卸掉周身力，方入形意门"
" 拳实际上无内外家之分，能把丹田气养出来，就是内家拳，否则就是外家拳。对形意拳的练习，初期并不了解其中真意，在练习的过程中经常犯心中努力的弊病，如盼望着一千个劈拳尽快打完，其结果造成了身体及内心不能松弛有秩，阻碍了气血的运行，练完有劳累和嗜睡感。经过十余
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洪均生先生谈初学者怎样认识太极拳和进行练习
洪均生先生告诉你怎样认识和练习太极拳
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"六十八岁的孙禄堂面对四十七岁的挑战者，为何不敢应战？"
"作者兰台，系头条号签约作者最近因为我在头条写了几篇关于清末民国武林历史考据文章，很多网友给我提意见，批评我太不了解清末民国真正武林高手的真正实力。有网友告诉我，1929年杭州国术游艺会时杜心五先生当众表演自己的拳法鬼头手，一套拳打下来，水泥地上竟然留下了
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论武术的内家与外家
内家、外家着说，在武术界流传已久。我幼年练武的时候就已听说了。但究竟什么是“内家”，什么是“外家”呢？当时
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一篇文章读懂：太极拳与其它拳术的差异
“用力”是我们的习性，如果以房屋结构来比喻，一般未习功夫者的的结构可以说是不稳固的。这时为了强化结构，我们就会去学功夫。如果学习的是外家拳，那就是在旧结构上做强化工程，强化各个关节的紧密度，以求最大的爆发力，在基础结构上补强当然能达强化的目标，而且做这
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江湖险恶，遭人点穴暗算！无极太极门就是每个学员最坚强的后盾
今天来到无极太极工作室做客的是第26期的微信课学员刘鹏帅。是一位餐饮行业的高管。刘师兄学习了无极太极微信课之
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
