形意拳的三体式桩功:“顶头竖颈,沉肩坠肘,含胸拔背,塌腰提臀,谷道上提,双腿缭绕,双手回环。”要求的几个基本
今天是二十四节气中的大暑。这个节气正是中伏前后,是一年中最热的时候,也是阳气最盛的时节,因此在养
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