"郭古民先生 《郭氏锦囊》是八卦掌第三代传人郭古民先生之遗著,是他自己习武生涯的精华之总结。其中较清楚地将八卦掌练、用之精髓进行了阐述,是修炼八卦掌者必精读细研之谱籍,更是习练传统拳术攻防之道的任何门派、拳种之功夫者必选的善本之谱。若能精研细读,领会其中
" 形意拳的真功夫指克敌制胜的实际功夫,达到真功夫的境界,一是需要功力强劲;二是动手经验丰富;这不是随意练习一下套路就能做到的。我随老师习拳,知道他年轻时练功刻苦,喜欢打架,技击经验极为丰富,因此向他讨教直拳来了怎么防;鞭腿来了怎么防,老师直言不讳的说:“
"太极拳的向前踩腿,是以重心所在的大腿做前屈动作,并且以足背和足底的屈趾肌群做屈指的动作,使足底像铺柏油后压马路般,向前快速压缩前进,加速该大腿的前屈,身体向前荡出去,另一只虚脚得以迅速地荡出去。如图,A模式的虚脚就像钟摆般地快速荡出,其优点在于:(一)尽
"站桩是个系统锻炼,有着严格的递进程序。一、意力相逆之顶。为刺激周身血液循环,以及局部增力,站桩最先采取的练法是意力相逆。正面前方假想敌给我的力,我们称之为“意”,此“意”是假想敌施加给我小臂前端近腕处的,属于假设中的力,可大可小,可快可慢,一般先体认假想