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"精武论坛——八极拳体系中的“六大开”和“八大招”"
"一个八极拳修炼者经过长期艰苦的基础功夫的锤炼，具备了极为扎实的基础，便可进行八极拳攻防技击性动作方面的学习和功法操练阶段。自古以来，没有什么旷古绝伦的“绝招”，更没有什么速成的功法能提高功力。在技击中，招法精熟，打击威力强大和力道的强劲，是一个练武者循序
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"桩功有一定的基础之后，可以练习融“试力发力”为一体的起拔桩功"
"桩功和五行动功有一定的基础之后，可以练习融桩功、试力、发力为一体的“起拔桩功”。所谓“起拔”，芗斋先生曾在答记者问中有过解释：“拳中原有‘起拔’锻炼，为试力功夫之一。夫‘起拔’者，为求头顶两足重心之枢纽力，使身体均整放大，与宇宙合为一体，故名‘起拔’之锻
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「解密」一代太极宗师秘传口诀十二则——功夫上身的不二法门！
下面是一代太极宗师杨澄甫先生的弟子之一，五绝老人郑曼青生前所留下的笔迹内容。其师徒二人都将太极于自身演化上得以很好的呈现，所以，所言所语皆是意味深长。对学习太极拳的人帮助肯定很大。但人不得真法或得法而未修成之前，看待此文如同嚼蜡——食之无味，弃之又觉可惜。
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"引进落空合即出，怎么合？王宗岳《打手歌》集解(七)"
"引进落空合即出，怎么合？一一王宗岳《打手歌》集解(七)李新方【原文】掤捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。引进落空合即出，沾连粘随不丢顶。【解曰】“引进落空合即出”，这个合字非常关键，是以太极拳家常讲“谁能合，谁能赢”，但要做到
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"站桩 | 漫谈蹲猴桩三要"
"漫谈就是胡扯在我练过的桩里，最喜爱蹲猴桩，练起来不至于枯燥，而且有三要六艺作导向，慢慢练慢慢悟，就像青梅煮酒，小火慢烹，有滋有味。蹲猴桩是戴氏心意六合拳独有的内功修炼桩法，全名叫“先天一气乾坤六合桩”，又因其练习时的形像类似猴子束蹲，故俗称“蹲猴猴”。名
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"开合即为拳经，越练内劲越足的-双手开合功"
"双手开合功是动中求静，修炼三焦，舒通经络，调和阴阳的功法。双手开合功分上开合、中开合、下开合而依次修炼，分别与上丹田、中丹田、下丹田相联系。上开合、中开合、下开合的外形动作均相同，区别只是双手开合的高低位置不同。因此，不分列说明。动作：1、两手相合：自无
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放松才能打实战，以太极为例！
传统太极拳的松柔是指心情和身体的放松，是传统太极拳锻炼的一个基本技术要领，要求贯彻于整个太极拳运动之中，也是衡量一个人太极拳锻炼水平的重要标准之一。传统太极拳的松柔在实战中有以下两个方面的作用。一、 有利于提高速度、加快节奏在实战中速度和节奏是决定胜负的关
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"解读1980年汪永泉对高占魁弟子徒孙们的传授笔录"
"1980年正月初四，汪师爷对在场的高老师的几个学生讲了一次：（一）“气宜鼓荡”。指的是身外于对方之间的空气或手与对方之间的空气。（就是指对方身形手式之间的外气激荡，造成的空气振动。功夫不到一定的程度，体会不到这种震动。）（二）杨式的养生与技击的架子是混在
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"太极拳之大概"
"道不远人，人之为道而远人，太极拳亦然。或见懂劲者举重若轻，出手神妙，遂谓太极劲奥秘艰深，绝无踪迹，好之者探讨一世，人称画鬼、实干者流汗三车，奈无诀要，然则，太极拳果空泛若此乎？曰非也，常见穿弄堂磨剪刀者乎！弓腰垂肘稳而有力，其即太极劲也。再如老屠割肉，
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"圆裆与松沉，武学绕不过去的坎"
"松沉与中正的前因後果所产生的现象:圆档，裆要圆，圆要撑，这是因果关系，不能只做表面的圆而已，如此足掌就不能全实，一般不是足掌外翻就是跷起来，这是不行的，这是因为没有松够沉够的关系。中正与松沉和圆档是环环相扣的因果循环关系，松没有中正就不能沉，没有了沉，
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
