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"易筋经真的那么神奇？我们细细聊（青龙探爪）"
" 龙，中国古代传说中的神异动物，与凤凰、麒麟、龟一起并称“四瑞兽”。而青龙与白虎、朱雀、玄武又是指中国天文的四象。那么青龙探爪势究竟蕴涵着怎么样的中国传统文化？其动作又有什么技巧和规律呢？一：功法内涵 龙，中国古代传说中的一种长形、有鳞、有角的灵异神物
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"清净布气门功力修炼――站桩功"
"大树虽然外形观之静止不动，但其内部却时时刻刻在生长壮大。经过人们长期的自身实践，逐渐探索出一套自身在外形静止不动状态下的练功方法――站桩功。“欲知拳真髓，首由站桩起。”清净布衣门有数十种之多的站桩法，总的来说可分为正步桩与侧步桩。正步桩中最主要的桩法是内
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"少林金刚打穴功（内功），秘传功法，打穴必修功，修成则掌刚指硬"
"欢迎关注本账号！请点击右上方“关注”！谢谢！少林金刚打穴功，是少林武功秘传的功法之一，也是打穴的必修功。此功最重手上功夫，修炼有成则掌刚、指硬、拳沉，于打穴极具大用，一旦中敌，立可伤杀。第一、金刚指路1.两脚小开步，正身站立，两掌自然垂于体侧，排除杂念，
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站桩及逆腹式呼吸！
站桩功,极容易:脚平行,自然立, 脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲, 小腹松,腰背直,胸微含,眼平视, 眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚, 手高处,不过肩,手低处,不过脐, 手离胸,一卡距,两手间,一卡齐, 手指间,夹烟似,嘴微闭,鼻呼吸， 先定
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"八卦掌第三代传人郭古民遗著《郭氏锦囊》是其习武生涯的精华"
"郭古民先生 《郭氏锦囊》是八卦掌第三代传人郭古民先生之遗著，是他自己习武生涯的精华之总结。其中较清楚地将八卦掌练、用之精髓进行了阐述，是修炼八卦掌者必精读细研之谱籍，更是习练传统拳术攻防之道的任何门派、拳种之功夫者必选的善本之谱。若能精研细读，领会其中
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"传统卸骨术：蹬膝、踢膝、折膝、踹膝、砸膝、拧膝之膝关节脱臼法"
"欢迎关注本账号！请点击右上方“关注”！谢谢！本篇是传统卸骨术：经典招式拧折卸脱法、金丝缠腕的实战用法详细图解、太凶狠！踩蹍、点穴卸颌等6种容易致残的搏击格斗卸骨技法、太凶狠！架腿砸膝、拧脚压腿之容易致残的搏击格斗卸骨技法的续篇。有兴趣的朋友可以点击链接阅
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宁可几天不打拳，不可一日不练功，武术道理知多少？
无极动，太极生，练拳须从无极始。打拳开始的时候不要匆忙，须静站无极桩；待到丹田气息鼓荡了，也就是说丹田气息发动了，再行拳走架。宁可几天不打拳，不可一日不练功。打拳时不要以为自己是在打拳，只当自己是在练功。太极拳架本身就是一种活桩功，要象走活桩似地慢慢行拳。
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"武当四合功"
"武功分为内功和外功，四合功是内功的一种，而其中的紧功却又属于外功，故有内外结合、刚柔相济之妙。由于以往秘不外传，因而知者不多。特介绍如下：一、阴阳功1．阴功 马步站立（高低由练功者量力而行，下同），两手抬起至服平，手向前伸，手指微微并拢指向前方，手心向下
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通过站桩，你会发现全新的世界
要: 站桩是一种武术基本功，也是一种医疗体育运动，方法简便易行，不受年龄、性别、身体状况、场地、条件的限制，有病者治病，无病者防病，静中生动，动中求静。站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养
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"基础入门-太极桩功站桩功详解（配图)"
"一：站桩功的作用：站桩功是在静止状态中实现中和阴阳、疏通经络、调和气血，培养人体内在潜能，蓄力于体内的过程。同时，站桩可以提高人体抗击打能力及发放能力，还可以锻炼神经末梢，增加反应灵敏度。在站桩修炼中，采取了意念假借、内视观想及精神放大等三种精神诱导方法
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
