"太极拳的向前踩腿,是以重心所在的大腿做前屈动作,并且以足背和足底的屈趾肌群做屈指的动作,使足底像铺柏油后压马路般,向前快速压缩前进,加速该大腿的前屈,身体向前荡出去,另一只虚脚得以迅速地荡出去。如图,A模式的虚脚就像钟摆般地快速荡出,其优点在于:(一)尽
"世间总有太多浮华,撩拨本就不平和的心境。心不静时,用泡一盏茶的时光,洗礼浮沉。借备水品茗的间隙,想象几束阳光散落在地上,一呼一吸绵长而深远,不想门外喧嚣,静下心来,捧一杯香茗,看袅袅青烟,兰芽玉蕊,枝芽舒展,茶色蔓延,浑然一色。放下尘世的杂事,才能品出这
"站桩是个系统锻炼,有着严格的递进程序。一、意力相逆之顶。为刺激周身血液循环,以及局部增力,站桩最先采取的练法是意力相逆。正面前方假想敌给我的力,我们称之为“意”,此“意”是假想敌施加给我小臂前端近腕处的,属于假设中的力,可大可小,可快可慢,一般先体认假想