-
"形意拳的行气与走劲"
"形意拳，其特点以散手为主，套路辅之。其用以养生为主，技击次之。动作形式简单，然而要求严谨，不以虚招花架炫人耳目，注重健身与技击之实际效果。根据人体生理之特点和内经有关气机与脏象的理论，通过练拳可调节脏腑之气血，加强其活动功能，以强身健脑，修残补缺；根据五
-
"一位大师分享的练拳体会！真言"
" 一、总则 杨式太极拳的基本特点：自然、柔和、优美，因而使人再运动中感到舒适。练拳时，要着意体现松、稳、慢、匀的运动特色，在这个基础上逐步学会运用内气，达到松、散、通、空。 松，就是全身放松，从神态到动作都不能紧张，要注意克服拙力，恢复自然，而且始终如一
-
"松肩、松腰的练法与拳病"
"肩关节是最容易用僵力、发硬的部位，初学者尤其易犯架肩、扛肩、抽肩、斜肩、压肩、夹肩等拳病。架肩，是指两肩上耸或肩胛骨上跷，有人亦称“寒肩”。扛肩、抽肩，是指运动中肩胯不照，肩过界则为扛，肩不到位则为抽。斜肩，即两肩高低不平。压肩，就是曲解了沉肩的含义和要
-
"如何学练意拳三种推手技法试力——勾挂、分挂、扶按球"
"2016年3月作者在日本讲学如何学练意拳三种推手技法试力——勾挂、分挂、扶按球 谢永广/文在意拳推手的训练中，勾挂、分挂和扶按球是运用几率较多的三种试力。勾挂运用小臂回勾之力，破坏对方重心，在力量的运用上偏重于前后微微有外分和上提之力；分挂则是运用小臂回
-
"太极推手杂谈：关于骨头劲、拿地球打人的感悟"
" 拳练到一定的阶段，常常会因为对一句话的理解，而提升一个层次。 我将对自己影响较大的几句话写下来，供大家参考。 就象禅宗的灯语，一一 头条相传吧！ (一)骨头劲 上海的一些老拳师，常常会说一句话，便是“你有骨头劲!硬了!” 一开始，我老不服气，我
-
"道家修炼的三层境界，你在第几层？"
"#「闪光时刻」主题征文 二期#入静的三层境界入静是气功修炼的重要内容之一。入静是修炼者取效的关键所在，修炼的成效如何，取决于入静的程度深浅。功夫的高低几乎可以用功者入静的深度来衡量。精神上的入静层次深浅，关系到功夫进展快慢和功力的高低。入静又称虚静。人静
-
"太极之挤：力由脊发长短劲"
"挤劲是专为近距离接触战设计的，它可分圆劲和直劲，长劲和短劲两组。圆劲是重心在前时，用前脚磨转。直劲是重心在后脚，移转重心向前。长劲可像“按”一般，将对方挤到相当的距离外，也可拔其根。短劲其设计的动机可能是，当两人所在位置太近，肘部无法保持V字型，上、下臂
-
"高人道出了练习太极拳的精髓"
"练太极者众，能技击者少，实是因为练操者众，练拳者少；练操易而练拳难；教操者众而教拳者少。练太极欲求技击，必须先求形正。各家太极拳招式都不尽相同，难道只有一家形正，其余都不正？不是的。形正并非指每一招式的运行路线标准不变，而是指身法要领正确。身正形顺，则内
-
"解密：为什么站桩要求“平行站立，肩宽，屈膝”"
"桩功之要义武术桩功分静桩与动桩。单纯的从外形是这样的说法，其实桩功都是动的，不仅是桩功，人其实就没有静的一刻，只是我们没有意识到而已，这我们需要知道！静桩是要我们知道什么是“拳意”，动桩是要我们知道什么是“拳形”。这是我们“武者”一定要知道的东西！先说“
-
"太极隐士六十年习拳经历公开谈如何学好太极拳"
"【功夫上手之太极隐士】作为科学贡献，“他”无疑是中国化工领域的杰出的科学家，从航天降落伞的材料到化工塑料型材，中国大大小小的化工厂几乎都有他到过的身影。非典时期的病毒隔离材料，也出自他老人家之手。在太极拳界，他属业余的，因为他谦虚自称不是武术专业出身。他
-
李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
