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"七年站桩及体认"
"作者桩照本文作者：诸暨人练大成拳笔者在年轻时自学大成拳站桩无果而终，始终念念不忘。尔后过了不惑之年重拾爱好于2013年8月师从果春先生，至此方窥得大成拳站桩门径。七年来，我始终沿着王芗斋主流传人的流派特色去追寻站桩真谛。七年时间，我从我师果春先生处学习的
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"如果这样练太极拳，是否可以少走几十年弯路？"
"学太极，上漾太极！点击右上角处“关注”，关注我们！一、练太极拳往往不感到有明显的健身效果，与慢走、登山等好像差不多，仅仅是不易感冒。其原因有二，一是练拳的时间不够，即运动量不够。如果每天只练三遍简化太极拳，大约需时15钟，对体弱的人来说可能合适，对一般人
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"心意六合拳“十大真形”技击精要(连载)之八：燕形"
" 八、燕形第一组：燕子旋翅、燕子双抄水1.燕子旋翅：敌我对峙。敌以左直拳攻击我之面部，我沉身卸劲，以右手拍挡敌小臂外侧，同时右脚猛踢敌前小腿胫骨，令敌退步(图四十三)。劲意：拍手要有弹颤之劲，引诱敌注意力。踢腿要隐蔽而沉重。2.燕子双抄水：上动不停。我迅
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"中国古代武术步法训练"
" 关于步法，在武林界中有一句话叫“教拳不教步，教步打师父。”以此提示步法的重要性！ 中国传统武术的步法训练决不象现代搏击（如散打、拳击和泰拳等域外武术）的步法训练那样简单。现代武术的步法要求是轻快、灵动、飘逸，讲究的是能快速的躲避对方的打击即可。而传
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"心意拳法之核心十大真形心法精义"
"“十大真形”为姬龙峰祖师象形取意，宗法“马、猴、龙、虎、鹰、熊、鸡、蛇、燕、鹞”十形之神韵而成的。这绝非对任何一种动物形态的机械模仿，它所把握的是这十种动物内在的特性及神意，故谓之“真形”。 然而，在心意拳法绵延辗转的承传过程中，有相当多的人并未领悟“
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"李洪钟：传统武术修习是个精细活，架子、程序、火候缺一不可"
"李洪钟先生 很多人中武侠书的流毒太深，妄想得到一本所谓的秘籍或者大师视频，就能学成武术。又有很多人跟着师父学习多年，还是没有出功夫，造成其他人对传统武术抱有成见。于是传统武术保守成为定评。 传统武术有没有秘诀? 当然有。且听我一一道来。 一、架子之
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"段何辉：传武徒弟，会了心法，练完功夫，打赢师父"
"任何拳种都有较全面系统、较独特的技法，而每一技法都有一定的“心法”。心法包含技法于其中，技法靠心法的灵活运用才能体现；心法是全面的，技法是片面的。现在有些发表在刊物上论述心法的文章很片面，不明真正心法，用于实战就不能发挥作用。何谓心法？师传“人不知我，我
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"如何实现内外统一，浑圆一体？"
"拳谱曰“拳在怀中变，步在后足蹬，切记舍己从人。力出于根，气出于丹，意出于心。起伏转折，势正招圆。内五脏动，外五拳随，起落进退，心身统一，劲整形齐，球体打人。体用兼备，智勇并重”。 “拳在怀中变”强调了手法变化的隐蔽性，也从另一个层面反应了贴身近打的特点。
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"杨澄甫先生常说：“松、松、松，我不跟你说，三辈子也学不到”"
"内家拳对身法松柔要求特别高，而且在行拳走架中一再强调要大松大柔，大开大展，要松的干净，松的彻底。杨澄甫先生教授弟子练太极拳，讲得最多的也是松，他常说：“松、松、松，我不跟你说，三辈子也学不到”。他看弟子练拳有时半天可以不说一句话，但一个“松”却要说十几次
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"陈照奎宗师传授之坐桩内功"
"打坐,就是坐桩。对于调理内气,更加深刻的理解陈氏太极拳有着非常重要的作用。打坐内功共有六个动作,每个至少要做五分钟以上,练习一周多的时间里,即可感到手掌发涨,好象手掌过敏似的,非常涨,这是刚练的正常现象。关于结合周天开合,来加意念使气在身体中循行。刚开始
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
