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"习武必经之四大步：训练、历练、体悟、顿悟"
"太极拳推手运动是武术对抗性竞技和健身项目之一，它体现着古老的搏斗技岂。学习推手的人若能懂得一点人体运动力学原理，对于解决在推手中如何合理地使用力量、如何避免做“吃力不讨好”的无用功，以及如何进行攻守才能合乎力学原理等等问题，肯定是大有裨益的。 时代赋予
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"“冬练三九，夏练三伏”等武术谚语隐藏的散手训练法"
"武术散手来源于古代战争和自卫防身。不同于现代擂台武技，传统的格斗技击必须考虑到风雪、夜间、船头、山地等非常规条件下的应用。一些针对性的训练方法，暗含于浓缩精炼的武术谚语当中。拳打一条线之逆风练古代战争或者杀戮，经常是进攻方利用顺风优势攻击逆风的一方。而很
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"名家论陈氏太极拳抖劲的练法"
" 抖劲的基础是缠丝劲和腰裆劲。抖劲是一种突如其来的爆发力，其特点是快速、螺旋、气足、力猛、劲长、动短、意远。久练推手，对缠丝劲、腰裆劲的体会也愈来愈深， “粘连黏随不丢顶，引进落空合即出”的技巧也愈练愈熟，逐渐发展出来一种突然的发劲动作——抖劲。 一个完
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"尚云祥先生是怎样教练形意拳的"
"作者李文彬一、桩功是个宝 得它才能好站三体式是为了强身，打好技术基础，故先生特别注重站桩，并藉以考验人。一天早晨，师兄们还未起来，我已在外院（北京十二条辛寺胡同尼姑庵庙内）正殿廊檐阶下两米左右处的香炉旁，站起桩来。先生看罢，问我："站得怎么样？明
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"这个阶段都会经历，“说说活劲”，看看你掌握没有"
"寸阴若岁，江天一色。什么叫长？连绵涌动，不停盘走，螺旋无间。百十来个形，揉成一个形，这是什么形？圆形。体肢皆弧，勾勒成圆，虚空交错，圈波缠旋。旋为何物？君不见，飓风似龙卷，接天吸水大地吼。连抛带轰，龙身升腾，霹雳闪电，咆哮横行。又有那，冷热生旋浪，吸舟涡
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"《太极拳论》与《手臂录》，拳之圣与枪中王，武学心法都是相通的"
"引言 《太极拳论》就是清朝末年山右王宗岳的《太极拳论》，很多的网友们都是知道的了。而《手臂录》是明末清初的吴殳撰写的一部枪谱，就是刀枪剑棍的枪法。真是不看不知道，原来《手臂录》与《太极拳论》的武学心法都是相通的，是英雄所见略同呢，还是艺业登峰造极后的万法
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"心意六合拳——雷声六路大撞功"
"心意六合拳以“硬冲硬攻”的打法为主，是用连续的爆发动作打翻对手。但在实战当中对手不会像砂袋一样任凭拳打脚踢，而是会同时发出攻击动作，打到我方身体。这就需要练拳者不但要拥有强大的攻击能力，亦要有极为坚韧的抗击能力，以抵抗对方的拳脚踢打，降低伤害程度。 雷声
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"太极拳与太极功弄不清就是盲修瞎练，百年前的太极练法真传"
"现在的人学习太极拳，一开始就是学习拳架套路，如二十四式、杨式、吴式，各家太极拳无不如此，似乎这样的练法已经成为共识和法则了。实际上这样教与练的结果是，近百年以来没有出现一位太极拳的大成就者，甚至于如今太极拳的主流大旗都已经变了颜色，成为太极操的天下了。第
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"百岁老人告诉我们过去的太极拳是什么个样子"
"前清丁未年间，我在日本会见一位直隶朋友，就听他说起北方练拳术的人，有几个大派别：一派是练八卦拳的，一派是练形意拳的，一派是练太极拳的，还有一派练岳氏散手拳的，后来由岳氏散手又产生一派，谓岳氏连拳。此外，虽尚有不少的家数，然练习的比较人少，不能自成一派。我
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"一位练武多年的高人道出习武要诀"
" 练拳贵在专一，专一则精熟，精熟而意味日出，心得无穷。练功夫疏不得，能得一刻便练一刻。练拳须用定力，定则静，静则生，不但静中能静，且在动中亦能静。练拳必求心静，心静则神清，神清则气合。运动先求松静；松则灵，灵可气血畅通；静则凝，凝才发劲完整。故松静是练拳
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
