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"太极拳修习系统框架，指引练习者清楚自己的高度和未来要走的路"
"洪均生先生 有些人刚上完小学就臆想着读博士，抛开中学、大学和硕士的学习过程，想一步登天，由于错误观念的指导而荒废了人生是非常可惜的。 本文对太极拳的修炼进行了系统框架的划分，可以让每个太极拳练习者清楚地知道自己在太极拳领域中的高度(今天所站的位置)和
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"太极中正"
" 何谓中正？广义地说，由不同原则。思想甚至可以是互相对立的矛盾的双方，融通协调，最后产生一个恰到好处的点。这点能满足不同方面的要求，做到这点是正确的，超过它或不及它都将损害原则，那是错误的。简言之，能无过不及，正好达到这一点，这就是中正。 《十三势行功心
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"太极爱好者五个“不可以”"
"太极爱好者的五个不可以⊙ 1、学会了套路，不再请老师指导，独自练习，可以达到身体健康吗？⊙ 2、学会了套路，不再请老师指导，独自练习，可以练出太极功夫吗？⊙ 3、学会了套路，不再请老师指导，独自练习，可以实现天人合一吗？⊙ 4、学会了套路，不再请老师指导
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"练太极，能跟你坦白这些话的都是你的贵人"
"100个人学拳，10年后有20个人还在坚持，练得出色的大概也就2、3个，陈发科在北京教拳30多年，学生不少于一千人，出色的成名的也不过几个人。太极拳就像写字，谁都会写，没几个成为书法家的。---------------------------------
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"太极拳的十个层次验证自己功夫"
"欲得太极拳技之要秘，非有明师指点不可，入门后，还要动脑筋巧练苦练，日久方能学得真功夫。技击之道，师传各异，本无定法。武学的最高层次，其理一致，千流而终归大海。拳的十个层次验证自己功夫，内外兼修，动静相宜，一层有一层景致，一层有一层之灵验，诀非虚语。一至
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"身如弹簧、劲走螺旋 、一横一竖定乾坤"
"“横以用竖，竖以济横”，道明了“横顺”劲力之间的密切关系！横劲，多为“胯肩”之劲，竖劲，多为“蹲起”之劲，带身体的重量，故而比较霸道，为攻坚克敌之主力军。加上关节缝开，大筋崩弹发力，则如同催化剂一般，将身体的重量如同弹丸般打击，攻击力发挥到极致！一个简单
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"吴公藻论太极拳"
" 一、太极拳总论拳术一道。不外强健筋骨。调和气血。修养身心。却病延年。实为后天养生之术。太极拳。乃循太极动静之理以为法。采虚实变化之妙而为用。其姿势也中正安舒。其动作也轻灵圆活。故一动无有不动。一静无有不静。其动静之理。与道家之坐功互相吻合。贯道家之行功
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"太极推手杂谈：关于骨头劲、拿地球打人的感悟"
" 拳练到一定的阶段，常常会因为对一句话的理解，而提升一个层次。 我将对自己影响较大的几句话写下来，供大家参考。 就象禅宗的灯语，一一 头条相传吧！ (一)骨头劲 上海的一些老拳师，常常会说一句话，便是“你有骨头劲!硬了!” 一开始，我老不服气，我
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"太极之挤：力由脊发长短劲"
"挤劲是专为近距离接触战设计的，它可分圆劲和直劲，长劲和短劲两组。圆劲是重心在前时，用前脚磨转。直劲是重心在后脚，移转重心向前。长劲可像“按”一般，将对方挤到相当的距离外，也可拔其根。短劲其设计的动机可能是，当两人所在位置太近，肘部无法保持V字型，上、下臂
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"高人道出了练习太极拳的精髓"
"练太极者众，能技击者少，实是因为练操者众，练拳者少；练操易而练拳难；教操者众而教拳者少。练太极欲求技击，必须先求形正。各家太极拳招式都不尽相同，难道只有一家形正，其余都不正？不是的。形正并非指每一招式的运行路线标准不变，而是指身法要领正确。身正形顺，则内
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
