-
"太极拳之大概"
"道不远人，人之为道而远人，太极拳亦然。或见懂劲者举重若轻，出手神妙，遂谓太极劲奥秘艰深，绝无踪迹，好之者探讨一世，人称画鬼、实干者流汗三车，奈无诀要，然则，太极拳果空泛若此乎？曰非也，常见穿弄堂磨剪刀者乎！弓腰垂肘稳而有力，其即太极劲也。再如老屠割肉，
-
"圆裆与松沉，武学绕不过去的坎"
"松沉与中正的前因後果所产生的现象:圆档，裆要圆，圆要撑，这是因果关系，不能只做表面的圆而已，如此足掌就不能全实，一般不是足掌外翻就是跷起来，这是不行的，这是因为没有松够沉够的关系。中正与松沉和圆档是环环相扣的因果循环关系，松没有中正就不能沉，没有了沉，
-
"站桩历程十七关"
"站桩,没有复杂的套路,没有这样或那样的难度,不需要什么条件。不仅易学易练,还容易收心,容易出功。同时，站桩是练意、练气、练神的重要手段，习练桩功日久，身体下盘就会变得沉稳有劲，周身四肢内劲增加，丹田之气随之变得充足。那么如何练好站桩呢？站桩时首先要心静体
-
"太极拳讲究“力起于脚”，关键在涌泉，要把本能用到身法中"
"太极，讲究用意不用力，开始是去浮力，也就是去掉你肌肉用力的习惯。当年把浮力去掉，会出现一个什么状况呢？困倦、无力、昏沉、想睡觉，会持续一个阶段。之后新力渐生，此新力为筋膜骨之合力，不用时寂然无声，用时则如惊天霹雳（有阶段性）。当浮力已去，新力初生，突然发
-
"一位武林名家的练功语录，讲述我们的武林世界"
"清末民初，摄影术初入中国。 会摄影的不知如何拍摄武术，武术家亦不知如何被拍。以故、鲜少佳作。 而成套路者，尤其困难。今日已有拍照、录像、电影等等之器材与人才。 然而、拍起武术照来，仍少佳作。此无他、摄影师仍然不懂武术，武术家仍然不知道要怎么被拍才好也！摄
-
"八卦走转健身法：八卦掌第五代传人铁恩方老先生一生修炼的感悟"
"源起第一次见到我的师爷铁老，是2001年在北京东单公园。在公园一角，89岁的铁老，倚坐在石阶上，周围站了一圈人，听老先生讲拳。更远的地方，有练太极推手的，有高谈阔论的，也有老老实实走八卦圈的。练内家拳的，很多人知道“太极加八卦，神鬼都害怕”，也知道八卦走
-
"习武者宝典大全"
"1、武术讲八法，拳脚要踢打：八法是武术的八种基本功法，即手法、眼法、步法、精神、气息、劲力、功夫。这八法可说是各门各派通用的基本法。不管练何拳何派，离开这八法就练不成功夫。而八法必须在实践中体现，在实践中练成，所以，“拳脚要踢打”就是指练武要持之以恒，才
-
"冯志强先生论太极拳练丹田功和吐纳换气"
"陈式太极拳大师冯志强先生一、练丹田功练拳的过程也是练丹田的过程。太极拳是内功拳，全在于丹田之功，以丹田之气发动肢体运动，才能真正练好太极拳。所以古人说：“练好丹田混元气，走遍天下都不怕。”丹田功有两种练法。一种是静练，即意守丹田，这是过去道、儒、释三家常
-
"八卦掌的技击误区"
"很多人看着电影电视剧，认定八卦是绕着对方防御跟攻击，错误。八卦走偏门。所谓偏门，是进对方的身侧，一摆一扣到达攻击位置。没到位，顺势走步分开再来，重新找进攻时机。因此，腿要快、身要疾。如何做到腿快身疾？这就回到八卦基本功走圈上头。也是因为八卦练功走圈，误导
-
"为什么现在的太极拳套路和过去的不一样？"
"太极拳的架子按照古传太极相传，根据过程和每个阶段所要达到的目的，共有九种架子练法。其分别是：大，松，慢，柔；小，紧，刚，快，中平是也。前四个是基本的首要程序，后四个是在此基础上的后继程序。而其两两相对也正是“先求开展，后求紧凑”的具体对应。大小，松紧，慢
-
李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
