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脖子被高个的人掐住，我们双手够不到他时，做这个动作可以制服他
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双节棍指间分解转棍，会转笔一定会转双节棍，简单易学
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摔倒在地的时候，可以用这招，倒在地上也可以有效的保护好自己
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双节棍单指无限转棍，初学时你要掌握这1个细节，才能真正学会
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双臂被对方别在身后，无法逃脱时，配合上这个战术很快制服对方
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对方出拳，我们不用接也不用躲，到他身体的这个位置很容易赢他
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双节棍小套路组合，这3个动作连在一起最大气，很容易掌握
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被坏人恶意搭肩，做了这1个动作，你就可以把他制服在地，很好用
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女生被坏人在背后摸腰的时候，用这招反关节，可以迅速制服坏人
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被坏人堵在胡同里，用这个技巧可以后发制人，保护自己
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在擒拿中，这两个关节很重要，拿住他们可以轻松放倒坏人
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握手被对方握到手指，疼痛难忍时也别怕，记住这招可以反制他
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碰见特别强大的对手不要硬碰硬，先求饶，然后用这招马上制敌
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被敌人从后面勒住脖子，快速的向后拖怎么办，这1招就能破解
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被坏人堵在死胡同里怎么办，你可以用这件随身物品，轻松制敌
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被对方抱腿摔了，倒地后别忘了做这个动作，照样可以反制他
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被坏人摔倒攻击的时候，用这个锁腿的技法，可以很快制服他
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和别人握手被抓的特别疼的时候，这样做可以减轻疼痛，迅速逃跑
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被对手压下肩膀，猛烈的用膝攻击时，记住这2点可以反败为胜
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手指被坏人一直向下掰，疼痛难忍，你可以用这2招制服对手
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被人大力把双手同时别在身后，做这个动作可以摆脱他迅速逃跑
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被身材魁梧的人掐住脖子向后推，用这招借力打力，不怕他劲大
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拇指转棍不难学，掌握了起势方法，转起来就很容易了
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长棍3个最常见的舞花动作，可以组合出一个超级好看的棍花
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个子高力气大的坏人用力推我们，怎样借力打力？武术教练教你一招
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这个反关节防身技巧一定要会，它可以破解歹徒的锁喉和匕首
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想要成为双节棍高手，先学学这些热身运动，手腕不受伤
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有歹徒在身后用绳子勒住我们脖子的时候，记住1招可以防身
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有陌生男子闯入车内出拳击打我们的时候，用这招可以制服他
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长棍左右逢源，用划船的手法练习，零基础也能马上掌握
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停车等人时被坏人用匕首威胁，你可以用车里的这个地方来保护自己
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对方出直拳，出掌去接最不现实，用武术教练这招迅速制敌
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对方用鞭腿踢过来，向后退会很被动，学会这一招他再不敢踢你了
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被坏人拽住帽子快速拉走，学会这个防身术，马上把他擒拿
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双节棍舞不直是怎么回事，因为你没有掌握这个关键的技巧
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被坏人双手锁喉向后推，你可以用这招防身术，坏人都会求饶
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被坏人单手锁喉一直向后推咋办，这时候踢裆是最错误的做法
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坐在凳子上被坏人从背后锁喉怎么办，武术教练教你一招制敌
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