-
"太极之挤：力由脊发长短劲"
"挤劲是专为近距离接触战设计的，它可分圆劲和直劲，长劲和短劲两组。圆劲是重心在前时，用前脚磨转。直劲是重心在后脚，移转重心向前。长劲可像“按”一般，将对方挤到相当的距离外，也可拔其根。短劲其设计的动机可能是，当两人所在位置太近，肘部无法保持V字型，上、下臂
-
"高人道出了练习太极拳的精髓"
"练太极者众，能技击者少，实是因为练操者众，练拳者少；练操易而练拳难；教操者众而教拳者少。练太极欲求技击，必须先求形正。各家太极拳招式都不尽相同，难道只有一家形正，其余都不正？不是的。形正并非指每一招式的运行路线标准不变，而是指身法要领正确。身正形顺，则内
-
"解密：为什么站桩要求“平行站立，肩宽，屈膝”"
"桩功之要义武术桩功分静桩与动桩。单纯的从外形是这样的说法，其实桩功都是动的，不仅是桩功，人其实就没有静的一刻，只是我们没有意识到而已，这我们需要知道！静桩是要我们知道什么是“拳意”，动桩是要我们知道什么是“拳形”。这是我们“武者”一定要知道的东西！先说“
-
"太极隐士六十年习拳经历公开谈如何学好太极拳"
"【功夫上手之太极隐士】作为科学贡献，“他”无疑是中国化工领域的杰出的科学家，从航天降落伞的材料到化工塑料型材，中国大大小小的化工厂几乎都有他到过的身影。非典时期的病毒隔离材料，也出自他老人家之手。在太极拳界，他属业余的，因为他谦虚自称不是武术专业出身。他
-
"习武必经之四大步：训练、历练、体悟、顿悟"
"太极拳推手运动是武术对抗性竞技和健身项目之一，它体现着古老的搏斗技岂。学习推手的人若能懂得一点人体运动力学原理，对于解决在推手中如何合理地使用力量、如何避免做“吃力不讨好”的无用功，以及如何进行攻守才能合乎力学原理等等问题，肯定是大有裨益的。 时代赋予
-
"读经典 |《十三势行功心解》释义（一）"
"《十三势行功心解》又有称之为《王宗岳先生行功论》或称为《打手要言》。有人认为它是武禹襄所作，又有人认为是陈微明改编前人之文而成的。不过它不是王宗岳所作则应予肯定。究是何人原作，或经后人多次增删成文则应由武术史家继续探索，不宜凭空定论。不过它总是前人从运动
-
"“冬练三九，夏练三伏”等武术谚语隐藏的散手训练法"
"武术散手来源于古代战争和自卫防身。不同于现代擂台武技，传统的格斗技击必须考虑到风雪、夜间、船头、山地等非常规条件下的应用。一些针对性的训练方法，暗含于浓缩精炼的武术谚语当中。拳打一条线之逆风练古代战争或者杀戮，经常是进攻方利用顺风优势攻击逆风的一方。而很
-
"名家论陈氏太极拳抖劲的练法"
" 抖劲的基础是缠丝劲和腰裆劲。抖劲是一种突如其来的爆发力，其特点是快速、螺旋、气足、力猛、劲长、动短、意远。久练推手，对缠丝劲、腰裆劲的体会也愈来愈深， “粘连黏随不丢顶，引进落空合即出”的技巧也愈练愈熟，逐渐发展出来一种突然的发劲动作——抖劲。 一个完
-
"尚云祥先生是怎样教练形意拳的"
"作者李文彬一、桩功是个宝 得它才能好站三体式是为了强身，打好技术基础，故先生特别注重站桩，并藉以考验人。一天早晨，师兄们还未起来，我已在外院（北京十二条辛寺胡同尼姑庵庙内）正殿廊檐阶下两米左右处的香炉旁，站起桩来。先生看罢，问我："站得怎么样？明
-
"这个阶段都会经历，“说说活劲”，看看你掌握没有"
"寸阴若岁，江天一色。什么叫长？连绵涌动，不停盘走，螺旋无间。百十来个形，揉成一个形，这是什么形？圆形。体肢皆弧，勾勒成圆，虚空交错，圈波缠旋。旋为何物？君不见，飓风似龙卷，接天吸水大地吼。连抛带轰，龙身升腾，霹雳闪电，咆哮横行。又有那，冷热生旋浪，吸舟涡
-
李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
