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"王映海传戴氏心意拳丹田功（图解）"
"丹田功概述丹田功根据其外观也有蹲猴势、毛猴站、蹲丹田等别称。“蹲猴势”，是指猴子下蹲的姿势，“毛猴站”，是指猴子站立的姿势。由于“蹲猴”与丹田功的动作相吻合，因此也有“蹲丹田”的说法。所谓“内站丹田、外站猴势”，站，广义的解释是造就、培养。“在身体内部培
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"练太极，能跟你坦白这些话的都是你的贵人"
"100个人学拳，10年后有20个人还在坚持，练得出色的大概也就2、3个，陈发科在北京教拳30多年，学生不少于一千人，出色的成名的也不过几个人。太极拳就像写字，谁都会写，没几个成为书法家的。---------------------------------
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"形意拳是一门学问，既来源于鹰熊竞智，也来源于阴阳五行"
"形意拳是一门学问，既来源于鹰熊竞智，也来源于阴阳五行，来源于先辈们观察日月星辰、飞禽走兽的捕猎等感悟。有人说形意拳是天教的，此言不差。尤其是当你深入的研究学习之后，才发觉诚哉斯言。形意拳合道，练武就是修道，在形意拳是再好不过的注释，这门学问是一个很好的体
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"漫谈洪均生太极拳"
"谈论洪均生老师的太极拳特点，也可以说是非常容易的事，也可以说是非常困难的事。说非常容易，是因为洪师拳的特点确实很多，随手抓来就有几点可谈。说非常困难，是因为洪师拳的内容非常丰富，若要有系统、全面地介绍，那确实要花很大的功夫。首先必须真正学习到洪师的东西，
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"站桩如何找到上下劲儿？"
"上下劲儿之重要，不用我多言，王老讲“松紧之枢纽在于上下，上下相引为周身互争之法”，姚老也进一步强调说“在躯体各部位的争力之中，以上下之争力为最重要”。这里的“上下之争力”，也就是我们常说的上下劲儿。可以肯定，如何找上下劲儿，这是每一个练意拳的朋友都非常关
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"郝少如“秘而不宣”武式太极拳的“气贴脊背”身法训练"
"学太极，上漾太极！点击右上角处“关注”，关注我们！郝少如简介郝少如，字梦修(1907—1983)，他生于太极世家，对太极拳的精要，能心领神会。1928年，随父到南京、上海授拳。沪宁杭名师林立，少如二十三岁独闯上海滩，他一生勤奋，桃李满园，少如的太极拳识渊
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"太极拳第一劲法“掤”，其的读音和本义其实是另一个"
"太极拳，前几代人多称之为“十三式”，因其练的是八门五步，加一起为十三式，并非指十三个动作。所谓八门是太极拳的八个劲，即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠，称为八门，是手上的劲。进、顾、退、盼、定，是腿上的劲。其中手上的八门又分为四正劲和四隅劲，四正劲为掤、捋
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"抻筋拔骨——内家功夫之本"
"人们从小都有一种武侠情节，都希望自己有一身惊世骇俗的功夫，可以独闯江湖，扬名天下。长大后，这一切变成了一个梦。但是，在现实生活中，还是有广大的武友朋友们，为了圆了心中的梦想，在不断摸索着。功夫是什么，功夫是时间，是汗水，是正确的引导方法下的一种勤学苦练！
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"很多初学者不清楚胯的具体部位，具体怎么开胯？"
"很多初学者都会碰到这样的问题，不清楚胯的具体部位，具体怎么开胯？要知道练拳先明理，不搞清楚来龙去脉，盲目着练，很容易走向误区。误区一：腰就是胯 其实，这是内家拳修炼的一大误区。这里，我们首先要理清一个概念，腰胯的“腰”是指人类身体臀上肋下中间部分：而“胯
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"精武课堂——戴氏心意拳身法与十六注"
"戴氏心意拳王映海大师戴氏心意拳王映海大师身法鸡腿，龙身，熊腰，鹰膀，猴背，虎豹头。鸡腿取其两腿夹紧，则敌不易採入中门，且其出步系从肚里掏出，则小复时开可免意外之险。龙身取其身和扭转灵便，变化莫测也。熊腰取其下坐有劲，则扎势稳固不易颠跌。鹰膀取其膀束而躜颠
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
