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"圆裆与松沉，武学绕不过去的坎"
"松沉与中正的前因後果所产生的现象:圆档，裆要圆，圆要撑，这是因果关系，不能只做表面的圆而已，如此足掌就不能全实，一般不是足掌外翻就是跷起来，这是不行的，这是因为没有松够沉够的关系。中正与松沉和圆档是环环相扣的因果循环关系，松没有中正就不能沉，没有了沉，
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"太极拳讲究“力起于脚”，关键在涌泉，要把本能用到身法中"
"太极，讲究用意不用力，开始是去浮力，也就是去掉你肌肉用力的习惯。当年把浮力去掉，会出现一个什么状况呢？困倦、无力、昏沉、想睡觉，会持续一个阶段。之后新力渐生，此新力为筋膜骨之合力，不用时寂然无声，用时则如惊天霹雳（有阶段性）。当浮力已去，新力初生，突然发
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"冯志强先生论太极拳练丹田功和吐纳换气"
"陈式太极拳大师冯志强先生一、练丹田功练拳的过程也是练丹田的过程。太极拳是内功拳，全在于丹田之功，以丹田之气发动肢体运动，才能真正练好太极拳。所以古人说：“练好丹田混元气，走遍天下都不怕。”丹田功有两种练法。一种是静练，即意守丹田，这是过去道、儒、释三家常
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"为什么现在的太极拳套路和过去的不一样？"
"太极拳的架子按照古传太极相传，根据过程和每个阶段所要达到的目的，共有九种架子练法。其分别是：大，松，慢，柔；小，紧，刚，快，中平是也。前四个是基本的首要程序，后四个是在此基础上的后继程序。而其两两相对也正是“先求开展，后求紧凑”的具体对应。大小，松紧，慢
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"如果这样练太极拳，是否可以少走几十年弯路？"
"学太极，上漾太极！点击右上角处“关注”，关注我们！一、练太极拳往往不感到有明显的健身效果，与慢走、登山等好像差不多，仅仅是不易感冒。其原因有二，一是练拳的时间不够，即运动量不够。如果每天只练三遍简化太极拳，大约需时15钟，对体弱的人来说可能合适，对一般人
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"段何辉：传武徒弟，会了心法，练完功夫，打赢师父"
"任何拳种都有较全面系统、较独特的技法，而每一技法都有一定的“心法”。心法包含技法于其中，技法靠心法的灵活运用才能体现；心法是全面的，技法是片面的。现在有些发表在刊物上论述心法的文章很片面，不明真正心法，用于实战就不能发挥作用。何谓心法？师传“人不知我，我
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"如何实现内外统一，浑圆一体？"
"拳谱曰“拳在怀中变，步在后足蹬，切记舍己从人。力出于根，气出于丹，意出于心。起伏转折，势正招圆。内五脏动，外五拳随，起落进退，心身统一，劲整形齐，球体打人。体用兼备，智勇并重”。 “拳在怀中变”强调了手法变化的隐蔽性，也从另一个层面反应了贴身近打的特点。
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"杨澄甫先生常说：“松、松、松，我不跟你说，三辈子也学不到”"
"内家拳对身法松柔要求特别高，而且在行拳走架中一再强调要大松大柔，大开大展，要松的干净，松的彻底。杨澄甫先生教授弟子练太极拳，讲得最多的也是松，他常说：“松、松、松，我不跟你说，三辈子也学不到”。他看弟子练拳有时半天可以不说一句话，但一个“松”却要说十几次
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"练拳不练腰，到老艺不高"
"俗话说“太极拳，太极腰”。一个人的“腰”是人体上下转动的枢纽(关键)，它对全身的变化，调整人体重心的稳定．以及推动劲力达到肢体的各部位都起到了主要的作用。所以太极拳经谱中云：“腰为主宰”、“主宰于腰”。“脊”是上下的门枢．“腰”是左右的门枢。练习传统太
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"练太极拳一定要“敛臀”，这和老话说的“夹着尾巴做人”有一比"
"敛臀，是容易被曲解的太极拳动作要领。 敛臀和含胸拔背、松腰、气沉丹田一样，属于对躯干的技术要求。练习太极拳要求敛臀，其目的在于避免习练者撅臀。敛臀，是对骨盆水平度位置和脊柱状态的调整。具体指，将臀大肌微微收紧，耻骨略向前送，使骨盆固定在正确的水平位置上。
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
