" 一、总则 杨式太极拳的基本特点:自然、柔和、优美,因而使人再运动中感到舒适。练拳时,要着意体现松、稳、慢、匀的运动特色,在这个基础上逐步学会运用内气,达到松、散、通、空。 松,就是全身放松,从神态到动作都不能紧张,要注意克服拙力,恢复自然,而且始终如一
"现在的人学习太极拳,一开始就是学习拳架套路,如二十四式、杨式、吴式,各家太极拳无不如此,似乎这样的练法已经成为共识和法则了。实际上这样教与练的结果是,近百年以来没有出现一位太极拳的大成就者,甚至于如今太极拳的主流大旗都已经变了颜色,成为太极操的天下了。第
"下走三角步 上找十字形对杨澄甫式太极拳腰拉、腰转、腰脚手的体会 拳论曰:“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指。由脚而腿而腰,总须完整一气,向前退后,乃得机得势。”也强调:“腰为一身之主宰,能松腰然后两足有力,下盘稳固;虚实变化皆由腰转动,故曰‘命意源头
"内家拳对身法松柔要求特别高,而且在行拳走架中一再强调要大松大柔,大开大展,要松的干净,松的彻底。杨澄甫先生教授弟子练太极拳,讲得最多的也是松,他常说:“松、松、松,我不跟你说,三辈子也学不到”。他看弟子练拳有时半天可以不说一句话,但一个“松”却要说十几次