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女生坐网约车，在外住酒店必须要掌握的防身知识，武术教练告诉你
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九节鞭这样舞花，看到的人都会拍手叫好，2分钟学会
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武术教练教你双节棍逆向转棍，公园大爷看了都想学
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长棍背上交手这样做，记住2个要点，保准3分钟学会
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双节棍头顶腰间转棍组合，武术教练教你要点，3分钟学会
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九节鞭360度转体舞花，武术教练教你练会，很漂亮
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坏人用力掐住你的脖子，要这样去反击，科学实用
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武术教练教你真正的防身知识，2分钟教会你在危机时刻保护自己
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武术教练教你1招擒拿手，让坏人的双手没有用武之地
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防身术大师教你1招，赤手空拳面对歹徒的匕首，很有用
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武术教练教你一招，把2个长棍舞花组合成4个方向的舞花
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武术教练把双节棍平掌转棍放慢10倍，这样学习太方便了
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女生被坏人从身后拽住双手，记住这1点可以马上逃跑
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歹徒从身后抓住女生的头发，记住武术教练这1招，马上反制于他
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长棍这么长没想到也能在腰间转动，听武术教练教你2个要点
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武术教练教你双节棍转棍，这样转棍才好看
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武术教练教你1招防身术，再也不怕坏人背后勒住脖子了
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练会九节鞭舞花这3个动作，可以组合出很多种招式
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2个长棍转棍动作组合在一起，练会可以模仿孙悟空了
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李小龙最拿手的双节棍原来还可以这样玩，学会了锻炼身体真不错
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学习九节鞭鞭花，不妨先练这个入门小鞭花，好看又好学
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普通双节棍转棍，只要加上这1个动作，马上就变的不一样了
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武术教练教你六小龄童老师的转棍，练好了也能表演了
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想学武术要先学会这个动作，武术教练教你正确的方法，1个月学会
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九节鞭舞花也可以左右换手，记住3个要点，自己就能学会
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长棍这样舞花，看过的人都说好看，教练教你1招能变化3招
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男生女生都要掌握的防身术技巧，记住这2点，你就能制服歹徒
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女生出门不会点防身术，以后都不敢坐滴滴了
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这才是最正确的平掌转棍练法，你做对了吗
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长棍舞花就是这么好看，教练教你，很容易就能学会
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用武术教练这个方法去练习双节棍转棍，女生都能马上学会
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九节鞭转身舞花，学会了这个动作，可以到同行面前炫耀一下了
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少林擒拿手教学，不怕被坏人拽手腕了，1秒钟打败他
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武术教练教你街头实战，捡起一根长棍就能能保护自己
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女生必须要掌握的防身术，被坏人抱住1秒钟摔倒坏人
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零基础学习双节棍转棍，一定不要错过这3个关键点
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只学会了1招长棍舞花？不要紧，左右手一起做更漂亮
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头发被坏人拽住怎么办，武术教练只教你1招，马上让坏人倒地
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九节鞭动作里面没有比他再重要的了，学会这1招可以变化10招
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手臂被人大力掰到身后怎么办，武术教练教你擒拿，一招制敌
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