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长棍爱好者把单手棍花练的这么好,其实还有一种方式会更漂亮
8:5
初学者的福音,掌握双节棍转棍,就是这么简单
5:26
长棍背花体前抛棍,细致教学,5分钟看明白
3:31
第一次见长棍竟然可以抛起来练,小伙告诉你要点
3:43
长棍动作也能做出双节棍的转棍?还有慢动作教学
4:59
5分钟学会了这么困难的长棍棍花
2:18
长棍抛棍详细教学示范,2分钟学会
4:28
长棍双棍怎么耍?公园小伙教你练
5:16
双节棍打击沙袋,实战教学,5分钟明白要点
1:5
师爷74岁高龄,仍然可以空翻表演,真是老当益壮
4:6
说起双节棍实战棍法,只有这一招我最服
4:4
学会了这一招,你可以拿起来很多种兵器练了
2:22
江湖失传的链子锤终于重现,居然和十三节鞭这么像
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师父比赛得了第一,全靠这把如意降魔铲
3:31
小伙在公园里免费教双节棍,3分钟学会精彩棍花
5:27
九节鞭舞花动作教学,学会了才知道这么帅
3:51
双节棍四连花转棍太帅了,小伙3分钟教你学会
3:12
这才是实用的防身术,没有花架子,只是运用科学的道理
2:33
刀光剑影的武术动作放慢100倍是什么样?小伙2分钟带你一饱眼福
4:47
双节棍阻指转棍,小伙4分钟教会你
2:27
肩膀被人大力抓住,不要慌,小伙教你正确保护自己
3:50
双节棍左右换手,慢动作详细教学,3分钟学会
2:44
小伙教你腰被抱住了还能反败为胜的方法,2分钟学会防身术
3:23
厉害了,双节棍九节鞭可以一起玩,高手在公园
5:1
小伙带你详细剖析长棍棍花,慢动作教学,5分钟学会
2:34
在家自己也能学双节棍,只是因为小伙教的太详细了
2:39
李小龙在影视作品中用的最多的棍招,2分钟带你学会!
2:50
炫酷双节棍入门级教学,想要学习双节棍健身的,不能错过
3:32
双节棍无限转棍,原来用九节鞭和长棍也能做出来,3分钟学会
5:7
看完这三种双节棍舞花,就等于会了很多种舞花,5分钟干货教学
3:17
复习平掌转棍和阻指转棍,慢动作教学,3分钟学会
2:19
李小龙认为最难的双节棍转棍之一,学会了他去表演很拉风
2:11
小伙教给你炫酷的双节棍,既能表演又能健身 2分钟学会
3:18
双节棍转棍中难度最大的招数之一,3分钟看明白其中原理
3:1
双节棍在手上竟然可以一直无限转动,认真看3分钟教会你
2:25
电视剧里六小龄童出神入化的金箍棒是怎么练的,小伙2分钟教会你
2:47
行云流水的长棍换手动作,看着这么复杂原来2分钟就能学会
3:40
长棍里漂亮的背后换手动作,六小龄童也这么表演过,3分钟学会
5:23
3个不同的兵器做同样一个背后缠花是什么样呢?5分钟教给你
2:0
在实战中脖子被对手从正面掐住应该怎么办?2分钟教给你反败为胜
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李德印二十四式太极拳精讲全篇
24式简化太极拳也叫简化太极拳,是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练,动作更显规范。
李德印太极拳精讲
尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充分体现太极拳的运动特点。
八段锦
八段锦是一套独立而完整的健身功法。
陈式太极拳老驾—路
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健身气功易筋经
易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
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