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"姚宗勋先生与霍震寰先生的书信问答（一）"
" 京武功夫如是说：1978-1984年，霍震寰先生曾以访问和书信的形式，多次向姚宗勋先生请教意拳若干问题，并将一些代表性的问题进行整理后，转交给姚宗勋先生哲嗣，望日后有机会能将这些访问内容及问答公诸于世，献给广大武林同道! 武林往事系列 | 香港霍震
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"站桩功怎样才能做到真正地放松"
"站桩放松的问题，有各种版本的说法，我查芗老《意拳正轨》“桩法换劲”一篇对站桩的要求，并抄录于此：“…… 夫桩法之学，最忌身心用力，用力则气滞，气滞则意停，意停则神断，神断则受愚。尤忌扬头折腰，肘腿过于曲直，总以似曲非曲、似直非直为宜，筋络伸展为是。头宜顶
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意拳大师杨茂德先生站桩影像
意拳大师杨德茂先生，出生于1910年，1977年病逝，居住京城。 杨德茂先生，早年师从太极拳大师王茂斋，由于刻苦用功，聪明好学，太极功力极为深厚推手极佳，造诣颇深，成为太极名家。后遇到意拳创始人王芗斋先生，在比试推手时，深服王芗斋先生的拳艺，遂即拜王芗斋
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她是中国的龙达-鲁西，女子防身术所向披靡，MMA身价国内最高
唐金是中国女子综合格斗（MMA）第一人，被称作中国的龙达-鲁西。唐金的出场费也是国内女子选手最高的。唐金目前正在推广女子防身术，她独创的防身术简单实用专打要害，并且加入了柔术精髓，足以绞死对手。 很多电影、电视剧导演都希望唐金在荧屏亮相，因为她颜值高、身
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二十年如一日，他将站桩作为了自己日常生活的一部分！
二十年来，谢永广始终将站桩功作为每天的必修课。（图为谢永广在香港国际武术节参加名家展示） 体育学院武术系毕业的谢永广，将专业作为事业，把武术作为了自己毕生的追求。 谢永广，北京体育大学武术专业硕士研究生、中国意拳第四代传人、中国武术六段、中国意拳国际联
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"论站桩中的“松”与“紧”"
"站桩中的“松”与“紧”意拳认为：“松”与“紧”是构成人体运动的基本矛盾。它们是对立的，又是统一的。松“紧”相互依存、相互制约、相互转化。如：力量速度、灵活、协调、耐力等运动素质无不受人体肌肉松、紧的制约和支配。所以就意拳全部的训练内容来说，就是怎样掌握和
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"浑圆桩之精辟见解"
"撑三抱七意思是强调抱、收的意念，是蓄力的过程。当抱桩日久，双臂会产生磁场互斥感，就是当你想着抱的时候，会感到有一种向外撑、涨的感觉，越抱越撑，如同两块磁铁的同极离得越近就会越互相排斥。不要刻意衡量撑抱的分寸，是撑三抱七了，还是撑四抱六了，这样就犯了钻牛角
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"崔瑞彬：意拳的活步试力"
"崔瑞彬现场教拳 试力是意拳范围最广、难度最大的一项专门的训练课程，它是意拳训练体系中承上启下的一个中心环节。严格地讲，前面我们所谈及的试力不过是在脚步不移动的情况下进行的定步试力而已，并非意拳试力的全部内容。况且，从实战角度出发，真正的技击不可能总是站
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意拳老师傅公园讲手，结果惹恼对手……交流有风险，出手需谨慎！
意拳老师傅公园讲手，结果惹恼对手......交流有风险，出手需谨慎！
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国外学者2011年来中国与意拳名家姚承光先生交流切磋，真实的散推实战
国外学者2011年来中国与意拳名家姚承光先生交流切磋，真实的散推实战
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意在有形外 意拳
意拳又名“大成拳”，为中国武术家王芗斋所创，源自形意拳。无固定招法和拳套，强调以意念引导动作，故名意拳。以意
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内家拳教你如何把人腾空打出
修身养性内家拳:2015最具影响力中国武文化微媒体之一，专注武术、养生、禅修、修身养性等内容的分享，欢迎关注
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大成拳（意拳）名家杨鸿尘先生讲解枪术原理
大成拳（意拳）名家杨鸿尘先生讲解枪术原理
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"张鸿诚：浅谈意拳的基础功"
"张鸿诚先生 目前大部分练习意拳的拳学爱好者，一提起意拳的基本功几乎无不曰：“站桩、试力和摩擦步”。对否?对!但不全面，这不是“武术的基本功”问及什么是意拳的“基础功时，大多瞠然。 意拳的基础功(筑基功)其实就是武术的基本功。意拳是武术中的拳种之一，有其
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"从大成拳前辈张恩彤先生的桩法浅谈内家拳术入门"
"张恩彤京武功夫如是说： 张恩彤，又名张恩桐，天津人，1930年在上海拜王芗斋为师学习意拳。王芗斋门人甚多，而在技击上出类拔萃者，尤以赵道新、尤澎熙、韩樵、卜恩富、张恩桐、赵逢尧、姚宗勋最为著名。张恩彤发力凶狠，曾抱着骡子的头只一动，即将其摔倒在地，观者
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形意拳前辈功法摘要
王鸿先生技击拳法摘要起手鹰捉要身平，鸡腿撑体动作灵。熊膀挑担肋骨举，身体中正神贯顶。尾闾稳劲固重心，老虎坐窝
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北京意拳名家姚承光先生给弟子示范定步横拳沙袋练习
北京意拳名家姚承光先生给弟子示范定步横拳沙袋练习
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小谈内家拳：肌肉若一，浑身爪牙
“肌肉若一”，出自《皇帝内经 素问上古天真论》，原文为：“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时”。“肌”，《说文解字》释为“肌，肉也”，《正字通》释为“人身四肢附骨者皆为肌”。以此所解，“肌”“肉”二字应
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意拳宗师姚宗勋之子姚承荣先生在活动中演示实战推手
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王芗斋先生之女王玉芳演练的意拳（大成拳）站桩功夫，难得一见！
王芗斋先生之女王玉芳演练的意拳（大成拳）站桩功夫，难得一见！
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李德印二十四式太极拳精讲全篇 24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练，动作更显规范。 -
李德印太极拳精讲 尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 -
国家体育局标准八段锦 八段锦是一套独立而完整的健身功法。 -
陈式太极拳老驾—路 陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。 -
形意拳 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。 -
华佗五禽戏 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。 -
健身气功易筋经 易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
