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双节棍很难学的转棍之一,教练学会用了一个月,你多久学会
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九节鞭初级舞花教程,单缠脖舞花,入门鞭花,简单易学
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被对手用小臂锁住脖子,可以用这招去解脱,简单实用
1:51
被坏人正面锁喉,这4招都很实用,记住1招就能轻松逃跑
1:40
长棍实战这样用,无论坏人拿什么,都直接把他打掉
4:51
练双节棍单指无限转棍,掌握这1个要点,才是无限转的关键
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武术教练教你女子防身,随身携带的包,就是保护自己最好的武器
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坏人手拿板砖拍过来千万别用手去接,接不住会很惨,试试这一招
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对手在身后抱腰,用这招地趟打法,不但能逃跑还能制服对方
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双手被坏人紧紧控制在身后,学会这个擒拿,很快能制服对手
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被坏人从身后抱起来,想要抱走的时候,这样做可以迅速挣脱下来
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防身时打坏人一拳却打空了,马上连接这一招一样能制敌
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武术教练教你可攻可守的腿法,很好学,对韧带要求还不高
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每个人的这个关节都很脆弱,力气小也可以擒拿这里,防身很有效
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双节棍还能从这里抛起来,练好手腕力量,很快就能练成
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学生会点功夫,就不怕高年级同学夹脖子摔了,家长放心了
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女生被捂住嘴,放倒对方之前,这2个动作很关键
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双节棍拇指转棍组合,高手的进阶动作,看看转了多少圈
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当我们面对多人时,被坏人背后抱住,这招就能制服坏人
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女生被抱住,这样防身,力气会放大好几倍来制服对方
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先假装害怕,再出其不意的攻击对方,成功率会更大
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女生逃跑打不过坏人时,看看是不是你的策略用错了
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电影里李连杰成龙的功夫是不是真功夫,这回知道了
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小伙和人打架,再不怕对方用鞭腿了,因为他会这个绝招
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双节棍和长棍可以发生怎样的火花,小伙苦练十年才发现
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小伙学擒拿,师父却告诉他,这一点比练会很多招都重要
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小伙学了10年猴棒,棍子舞的太好了,网友:就差一身衣服了
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李小龙的拳头有多厉害看仔细了#李小龙#
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李德印二十四式太极拳精讲全篇
24式简化太极拳也叫简化太极拳,是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的其内容更显精练,动作更显规范。
李德印太极拳精讲
尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充分体现太极拳的运动特点。
八段锦
八段锦是一套独立而完整的健身功法。
陈式太极拳老驾—路
陈式太极拳老架一路又称大架,是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴,在祖传太极拳的基础上,精炼归纳编定而成。
形意拳
形意拳,又称行意拳,中国传统拳术之一。
华佗五禽戏
华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。
健身气功易筋经
易筋经为中国气功传统功法之一。因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。
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